吃压缩饼干会发胖吗

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压缩饼干是一种可以在旅游，运动当中携带的一种食品，以前我们知道，压缩饼干经常属于军备的一种食物，它的体积非常的小，重量比较轻，特优点就是携带方便，对于灾害救援，军事用途当中是必不可少的急用物资。压缩饼干里面的营养价值也是比较高的，并不是没有营养，过多食用也容易导致发胖。

吃压缩饼干会长胖吗

认识误区：

1.误认为压缩饼干无营养。

其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化。

2.误认为压缩饼干吃了胀肚。

其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，否则，岂不要影响士兵的战斗力?怎么会大面积在部队使用?

食用方法：

1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

2.可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。

3.可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。

4.可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。

注意事项:

1.压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。

2.吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。

3.吃多了易上火。

以上几点就是关于吃压缩饼干会长胖吗的简单分析，相信通过以上几点的简单分析大家对压缩饼干又有了新的认识和了解。压缩饼干虽然方便携带，易于消化。但是不建议长期食用。在食用的时候要注意食用量的把握，食用过多会导致腹胀。此外在食用的时候可以搭配一些新鲜果蔬等，这样可以避免食用压缩饼干带来的便秘。