空腹吃生花生米养胃吗

导读: 花生中含有丰富的蛋白质,花生是人们非常喜欢的食物之一,花生的吃法也非常多,有水煮花生米,这是夏天喝啤酒吃烤串的必备食品。还有盐爆花生米,油炸花生米等等。花生米还可

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花生中含有丰富的蛋白质,花生是人们非常喜欢的食物之一,花生的吃法也非常多,有水煮花生米,这是夏天喝啤酒吃烤串的必备食品。还有盐爆花生米,油炸花生米等等。花生米还可以生吃的。空腹吃生花生米还有养胃的功效,但是对于有胃病的人来说,最好不要使用生花生米,可能会导致胃痛。

一、早上空腹吃花生养胃

清晨吃花生可以养胃,每天早上空腹吃一小把生花生,能够帮助缓解轻微的胃部不适,如恶心泛酸,还可以中和过多的胃酸。还有,花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。不过,有的本身有胃病的患者,对生花生米的红衣敏感,吃时有烧心的感觉,需要注意。另外,花生米也不宜多吃,油脂太大,每次吃10粒到20粒左右为好,吃多上火肥胖等各种问题都要来了,也会给肠胃带来负担,和养胃目的则相悖了。

二、吃花生为什么可以养胃

1、花生中含有大量的蛋白质和脂肪,适量蛋白质具有中和胃酸的作用,而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,抑制胃酸分泌。

2、花生富含磷脂,而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液,起到乳化和润滑作用,对胃黏膜有一定的保护作用。

3、花生或者那些水分少的食物比较适合胃液较稀、分泌量较大的人,如果这些人喝汤水,会感到稀释了胃液而容易反酸和嗳气。而那些胃液粘稠、分泌量少的人才会更喜欢喝汤水。

4、花生虽然不能治胃病,但还是可以帮助那些胃酸分泌量大的人来缓解反酸和嗳气的。在饮食中,可以达到类似花生养胃作用(主要指抑制反酸和嗳气方面)的食物有:碱性饼干、烤馒头片烤面包片(中和胃酸、水分少)、水煮黄豆、鸡蛋黄(蛋白质脂肪磷脂含量高)、蛋黄(蛋白脂肪磷脂含量高)等食物。

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