母乳期喝什么汤好

导读: 女生生了宝宝之后,医生建议通过母乳喂养,通过母乳喂养的宝宝,表现得更加聪明活泼,记忆力更加好。如果产妇本身母乳不足,我们应该通过饮食调理,让我们的身体尽快恢复,女

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女生生了宝宝之后,医生建议通过母乳喂养,通过母乳喂养的宝宝,表现得更加聪明活泼,记忆力更加好。如果产妇本身母乳不足,我们应该通过饮食调理,让我们的身体尽快恢复,女生在月子期间可以多喝汤品,这样不仅可以对自己的身体负责,也对他孩子有好处。那么,母乳期喝什么汤好?

一、哺乳期汤谱:

1、清炖鸡汤

产后如果乳汁分泌不足可以清炖的大公鸡,因为大公鸡汤及的少量雄激素能够对抗雌激素分泌过多,从而使得乳汁分泌恢复正常。

2、黄花瘦肉汤

材料:干黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。

步骤:将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段,锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成。

注意:不得采用鲜黄花菜或者腐烂变质的黄花菜,也不要单纯用黄花菜炒食。

二、哺乳期食谱:

除了喝汤,妈妈们可以多吃一些小米粥,在煮熟的汤中加入小米,煮成小米粥也是产后恢复的好食谱多吃一些催乳食物,例如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜,加上动物内脏,苹果,香蕉等水果。这些都是有助于产后孩子的哺乳期的食物。

三、哺乳期食谱汤谱注意事项:

1、合理科学安排餐次,具体妈妈做具体的调整。

2、避免辛、辣、酒等刺激性强的食物。

3、多用炖、煲、煮的汤品,这样以促进乳汁分泌。

4.哺乳期不要乱用药物,出现炎症及时询问医生。

5.保持有规律的生活,适当运动,不要陷入情绪低迷期,要保持心情愉快。

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