母乳期喝什么汤好

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女生生了宝宝之后，医生建议通过母乳喂养，通过母乳喂养的宝宝，表现得更加聪明活泼，记忆力更加好。如果产妇本身母乳不足，我们应该通过饮食调理，让我们的身体尽快恢复，女生在月子期间可以多喝汤品，这样不仅可以对自己的身体负责，也对他孩子有好处。那么，母乳期喝什么汤好？

一、哺乳期汤谱:

1、清炖鸡汤

产后如果乳汁分泌不足可以清炖的大公鸡，因为大公鸡汤及的少量雄激素能够对抗雌激素分泌过多，从而使得乳汁分泌恢复正常。

2、黄花瘦肉汤

材料：干黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。

步骤：将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。

注意：不得采用鲜黄花菜或者腐烂变质的黄花菜，也不要单纯用黄花菜炒食。

二、哺乳期食谱：

除了喝汤，妈妈们可以多吃一些小米粥，在煮熟的汤中加入小米，煮成小米粥也是产后恢复的好食谱多吃一些催乳食物，例如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜，加上动物内脏，苹果，香蕉等水果。这些都是有助于产后孩子的哺乳期的食物。

三、哺乳期食谱汤谱注意事项：

1、合理科学安排餐次，具体妈妈做具体的调整。

2、避免辛、辣、酒等刺激性强的食物。

3、多用炖、煲、煮的汤品，这样以促进乳汁分泌。

4.哺乳期不要乱用药物，出现炎症及时询问医生。

5.保持有规律的生活，适当运动，不要陷入情绪低迷期，要保持心情愉快。