芝麻油可以生吃吗
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芝麻油可以生吃,一般不会对身体产生不良影响。 芝麻油又称香油,是一种常见的食用油,主要是榨出芝麻的油脂,芝麻香比较浓。 芝麻油是在日常生活中用来做凉拌菜或者是用芝麻油,一般都是经过高温杀菌消毒后才能食用的,所以在做凉拌菜的时候基本不会产生太大的危害,也不会对身体健康造成影响,也不用太担心。
芝麻油的营养成分比较丰富,主要有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E 、卵磷脂、芝麻素、蔗糖、磷、铁、钙等。 在日常生活中,适当的饮食可以给身体补充营养,既能促进健康,还能起到润肠通便的作用。 但食用芝麻油要控制好量,不要吃得太多。 由于芝麻油中脂肪含量较高,经常过量食用会加重肠胃负担,导致消化、腹胀、腹泻等症状,同时还会使身体变胖。 推荐日常生活中无论吃什么都要控制量,不要吃的过多,同时要保证饮食营养均衡,不要偏食、挑食。
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