水果钾含量排名

导读: 水果钾含量排名大多数包括香蕉、椰子、鲜枣、菠萝、山楂和榴莲等,含钾量高的水果有很多种,如果在平时生活当中出现了自身甲元素缺乏,就可以在饮食上做改善。 香蕉是公认的含

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水果钾含量排名大多数包括香蕉、椰子、鲜枣、菠萝、山楂和榴莲等,含钾量高的水果有很多种,如果在平时生活当中出现了自身甲元素缺乏,就可以在饮食上做改善。

香蕉是公认的含钾量比较丰富,水果因为香蕉里面的含钾量特别高,同时椰子和鲜枣里面的含钾量也是特别高的,每100克鲜枣里面含钾量可能会达到375毫克左右,钾元素是体内所需要的一种微量元素,在平时生活当中要定期到医院做微量元素检测,如果出现了钾元素的缺乏,就可以在饮食上做出调整,选择吃一些含钾量比较高的食物。

钾元素缺乏后很可能会伴随着在平时生活当中有不良的症状,比如头晕乏力严重者还可能会导致晕厥,要及时到医院就诊,除了可以在饮食上做出调整,吃一些含钾量比较高的水果和蔬菜之外,也可能需要在医生指导下使用氯化钾,同样可以起到快速补充的效果。

如果选择了通过食物补充体内所需要的钾元素,一定要每间隔一段时间到医院做一次复查,可以充分了解体内的钾元素是否再慢慢得到改善。

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