多吃猕猴桃可以减肥吗

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近年来，减肥已经成为了一个非常普遍的话题，无论是男女老少都希望自己的体重能够保持在一个正常的范围之内。而减肥的方法也非常多，人们的体质都不同，所以大家应该选择适合自己的减肥方法。而很多人都认为多吃水果，尤其是猕猴桃可以帮助减肥。那么，多吃猕猴桃可以减肥吗？

可以减肥

吃猕猴桃是可以减肥的，这是因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，从而达到减肥的效果。

2 吃猕猴桃注意事项

1.不宜与牛奶同食 猕猴桃维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

2.不宜空腹食用 猕猴桃属于膳食纤维丰富食品，故不宜空腹食用，以饭后一小时食用较为合适。

3.不宜多吃 猕猴桃富含维生素C，每日吃1~2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，因其性寒，故不宜多食。

3 如何科学减肥

1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

4 健康小贴士 吃猕猴桃可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，吃猕猴桃确实可以减肥，但是也要注意不要吃太多，以免造成胃酸过多引起胃痛。