排胀气的食物有哪些?

导读: 经常会有人出现胃胀气的情况,如果因为饮食不正确的原因偶尔出现胃胀气的话,一般不会有多大的危害,但如果一个人经常出现胃胀气的话,危害会非常大,会导致患者坐卧不宁,而

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经常会有人出现胃胀气的情况,如果因为饮食不正确的原因偶尔出现胃胀气的话,一般不会有多大的危害,但如果一个人经常出现胃胀气的话,危害会非常大,会导致患者坐卧不宁,而且会影响正常的呼吸,情况严重的还会引起其他并发症,所以需要重视,那么吃哪些食物可以排胀气呢?

不胀气的食物有哪些?

1、鸡内金粥

材料:鸡内金、粳米100克。

做法:鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

功效:鸡内金能消积滞,健脾胃,治食积胀满,呕吐反胃。

2、橘子皮茶饮

材料:橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。

做法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。

功效:橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌,帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌,帮助消化,减少发酵的机会。生姜的姜辣素,能促进胃液分泌,增进肠管蠕动。

3、山楂麦芽粥

材料:生山楂、炒麦芽各10克,粳米50克。

做法:山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用;将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次,连服数日。

功效:可有效缓解嗳气等症状。

4、木瓜鲩鱼尾汤

材料:番木瓜1个。鲩鱼尾100克。

做法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

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