用牛奶和面烙饼

导读: 做发面饼的秘诀是用牛奶和面,不加水,这样做出的发面饼松软可口、充满麦香、奶香味,及发酵的香味! 牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶被誉

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做发面饼的秘诀是用牛奶和面,不加水,这样做出的发面饼松软可口、充满麦香、奶香味,及发酵的香味!

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶被誉为“白色血液”。面粉中钙质虽然不高,但极易被吸收,两者结合在一起营养加倍,让补钙变成一件非常简单的事。

吃着雪白暄软的发面饼,您是不是觉得这样补钙很好很容易吧?!通过饮食补钙就这么简单!

我们爱吃发面的食物,特别喜爱吃白发面饼(无糖无盐的发面饼)。发面饼凉了同样好吃,是我们家非常受欢迎的主食。

发面的食品更容易消化,更养胃。发面食品含有人体所需维生素B,有维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统功能的作用。

小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。据说,发现法国面包厂的工人,无论他们年纪多大,手上的皮肤都既不松弛,也没有老人斑,原因是他们每天都糅面粉。

牛奶发面饼:

自发粉500g牛奶300g

(如果没有自发粉:面粉500g牛奶300g酵母5g)

1、把所有原料放到面包机里揉成光滑的面团。取出放在温暖处发酵,要盖上啊

2、发到2-3倍大时,将面团取出

3、稍揉几下将空气排出,把面团分成5份(如果想要个头小点,可以将面团分成7份)

4、用擀面杖把将面团擀薄圆形,或用手给按成圆饼状依然做好、平放在油纸上,进行2次发酵40-60分钟(视环境温度而定,温度高两次发酵时间短,温度低两次发酵时间长)。

5、做发面食品,2次发酵一定不能省略!看看2次发酵后的白面饼多可爱、松软

6、平底锅刷油,将饼放入

7、盖上锅盖,用小火烙

8、饼面鼓起来后,翻面烙另一面,表面刷一层油

9、两面都烙好后,出锅

这是白发面饼,怎么吃都行,可以夹牛肉吃,比买的肉夹馍好吃多了。

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