怀孕了煲汤放什么材料

导读: 女性在怀孕期间,对饮食的要求是非常高的。因为不仅要改善自己的身体情况,还要给体内的胎儿补充大量的营养。所以在饮食结构方面是应该改变的,喝汤能够提高孕妇自身的免疫力

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女性在怀孕期间,对饮食的要求是非常高的。因为不仅要改善自己的身体情况,还要给体内的胎儿补充大量的营养。所以在饮食结构方面是应该改变的,喝汤能够提高孕妇自身的免疫力,而且经常喝汤也能够补充营养。只是孕妇喝的汤应该加入一些特别的食材,怀孕了煲汤放什么材料呢

怀孕炖鸡汤放什么材料

炖鸡汤的时候可以放点红萝卜香菇,就可以了,中医认为胡萝卜性温 味甘,性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

其它就不要乱放调料了,调料放多了会破坏鸡汤的营养成分。怀孕期间一定要加强营养,多吃蔬菜水果牛奶,注意休息,不能熬夜,定期做产检,了解羊水胎盘胎心音情况。

孕妇版胡萝卜香菇炖鸡的做法

主料:鸡、香菇、胡萝卜、青椒。

调料:生抽、老抽、料酒、盐、蒜、姜。

1、备好食材,鸡子洗净切成小块。

2、香菇用温水泡软后冲洗干净捞出,胡萝卜、青椒切块,姜切片,蒜剥去外皮,一切做好备用。

3、锅中烧油,放入蒜姜出味。

4、倒入鸡块,大火翻炒。

5、炒至鸡肉变色调入生抽、捞出、料酒炒至上色。

6、倒入清水,放入香菇和胡萝卜,大火烧开,转小火煲煮40分钟左右,加入青椒,调入盐少量盐即可。

孕期一定要让孕妈吃好,这个阶段的饮食不宜太油腻但是也不能太清淡,而鸡汤是很适合这个时期食用的。作为准爸爸来说,要隔三差五的经常给孕妈来炖这个孕妇鸡汤哦。因为不当是准妈妈要喝,肚子里的小宝宝也需要喝呢。

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