维生素d可以长期吃吗

导读: 维生素是人们特别熟悉的一种物质,经常吃维生素能够补充身体缺乏的维生素物质。当然如果可以在饮食方面调节维生素的补充应该是最好的方法。维生素d是维生素中普通的一种,但是

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维生素是人们特别熟悉的一种物质,经常吃维生素能够补充身体缺乏的维生素物质。当然如果可以在饮食方面调节维生素的补充应该是最好的方法。维生素d是维生素中普通的一种,但是作用是非常大的所以经常需要给身体进行补充。那么维生素d可以长期吃吗?

我们知道,维生素D是一种具有激素作用的活性物质,由于它在体内代谢的半衰期较长,并可在体内脂肪中积蓄,故如不注意控制剂量,无论儿童或成年人,长期服用或短期大量服用,致使维生素D在人体内大量沉积,都容易引起维生素D中毒。儿童长期服用维生素D还会反馈性地抑制体内自身D的生成。以佝瘘病防治中出现的问题为例,由于以往人们在认识上存在着偏差,在指导治疗时,经常产生患儿反复多次服用或超量误服维生素D而造成维生素D积累中毒。其临床症状主要表现为:早期厌食、哭闹、精神不振、低热,然后多汗、呕吐、腹泻、尿频,偶有脱水或酸中毒;严重的精神抑郁、肌张力低下,运动失调;甚至出现昏迷、肝肾功能衰竭。长期慢性中毒影响体格和智力发育,严重者出现纤维肝或因肾功能衰竭而亡。

当前,维生素D的补充总是伴着补钙的观念而被消费者所接受,特别是一些媒体或专家过分强调维生素D在人体中对于补钙的作用,使得人们在购买补钙类保健品时,都首选钙与维生素D复合的制剂,一些钙制剂厂家为了达到销售的目的,更是盲目夸大维生素D的作用,给消费者造成了十分错误的观念,认为补钙就必须要补充维生素D,其实这是一种误区。专家指出,钙在肠道内的吸收确实需要维生素D的帮助,但由于人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下可形成维生素D,健康人只要每天接受足够的光照,产生的维生素D完全可以满足人体的正常生理要求。对于一个正常人来说,只要他没有慢性肠道疾病,没有肝肾功能障碍,其内源性的维生素D(自身产生的)和外源性的维生素D(通过食物摄入及阳光照射所获取的)就足以供人体使用,也就是说,人体是不缺乏维生素D的,人们在补钙的同时,是不需要额外再补充维生素D的。营养调查结果显示,中国人普遍缺钙,但并不缺维生素D。

专家指出,长期服用维生素D及添加维生素D的产品不仅不宜人体吸收,而且还极易导致维生素D在体内的蓄积,引起维生素D中毒。最新研究结果表明:维生素D中毒极易引起心血管系统异常,造成心脏及大动脉钙化而导致人体死亡。所以,补钙固然重要,但维生素D的危害也不应忽视。

长期服用维生素D 钙会中毒其实就是高钙血症.

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