燕麦可以直接泡牛奶吗

导读: 燕麦是小麦的一种,是一种有较高的性感价值和能量,较低的糖分的食品。它有着益脾养气,平稳血糖,减低胆固醇的功效,是一种健康的食品。牛奶也是一种健康的食品,它能够为人

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燕麦是小麦的一种,是一种有较高的性感价值和能量,较低的糖分的食品。它有着益脾养气,平稳血糖,减低胆固醇的功效,是一种健康的食品。牛奶也是一种健康的食品,它能够为人体提供丰富微量元素和蛋白质,而且非常容易被人吸收。燕麦和牛奶都是健康有营养的食品,那么,燕麦可以直接泡牛奶喝吗?

燕麦可以直接泡牛奶喝的,冷牛奶可以泡燕麦,加热也可以吃。

燕麦泡牛奶的方法

方法一

1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸,再将燕麦冲入内,再拌匀备用。

2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候,再加入全蛋和细砂糖在锅内,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛进行第二次,再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。

3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中,盖上一层保鲜膜保鲜,放入电饭锅中蒸12分钟就可。

4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。

方法二

有些燕麦片是即食的,无需再经过烹煮就可以食用。

1.把适量的燕麦片倒入碗中。

2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中,要让全部燕麦片都泡在牛奶里。

3. 待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。

燕麦片几种超有营养的吃法

1.燕麦片粥

原料: 燕麦片50克。

制作:

(1.)将燕麦片放入锅内, 加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

2.南瓜燕麦粥

材料:老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐。

做法

(1)把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。

(2)烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。

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