枸杞子泡水什么时候喝最好?

导读: 枸杞是平时比较常见的一种养生保健的食材,枸杞的用途也是非常广泛的,枸杞不仅可以泡水喝,而且还可以用来煲汤等,养生效果都是非常好的,枸杞的营养价值是非常丰富的,经常

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枸杞是平时比较常见的一种养生保健的食材,枸杞的用途也是非常广泛的,枸杞不仅可以泡水喝,而且还可以用来煲汤等,养生效果都是非常好的,枸杞的营养价值是非常丰富的,经常吃枸杞对身体健康的好处是很多的,枸杞用来泡水喝的话,一年四季都是可以食用的,但是并不是所有的人都适合食用枸杞。

晚上是吃枸杞的最佳时间

枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。此外,对于心神不灵容易失眠的人来说,还能起到助眠的作用,因此晚上睡前可以说是吃枸杞的最佳时间,特别对老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能让你睡得更香。

干嚼煎煮最佳

现在很多人都习惯用枸杞泡水喝,但也有人说枸杞泡水喝其实没什么营养,最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。喝枸杞泡水并非全无好处,但要想充分发挥枸杞功效,还是煎煮和干嚼更好。

与泡水相比,煎煮更能达到枸杞的保健效果。经过煎煮后,药物的有效成分会释放得更加充分,自然药效也就更好了。对枸杞而言,干嚼也是个不错的选择,与煎煮类似,但煎煮能配合其他药材,让保健的效果更理想。

食用枸杞注意这些禁忌

枸杞虽好,但并非所有人都适合食用,不少人都知道枸杞具有较强的温热功效,因此身体有炎症或是感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

即便是健康人群,也要注意枸杞的食用量,对健康成年人而言,每天食用20克的枸杞就差不多了,孩子吃的量要适当减少一些;如果有肝肾亏虚等的毛病,则每天可以吃30克左右。如果长期大量吃枸杞子,则容易补过头而出现上火的现象,如胃口不佳、肖华卜、拉肚子等的症状,如有发现,则可酌情减少枸杞的食量。

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