失眠煲什么汤好?

导读: 在当今社会,失眠情况变得越来越严重,很多人正在受到失眠的困扰,失眠的危害是巨大的,比如失眠会导致皮肤变得很差,会导致人的精神紊乱,会造成内分泌失调,严重的还会引起

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在当今社会,失眠情况变得越来越严重,很多人正在受到失眠的困扰,失眠的危害是巨大的,比如失眠会导致皮肤变得很差,会导致人的精神紊乱,会造成内分泌失调,严重的还会引起一些心理疾病,所以一定要及时解决失眠问题,除了睡眠环境的调整之外,大家可以吃下列这些汤帮助促进睡眠。

失眠煲什么汤好?

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的者,功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素。

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