运动后能喝酒吗

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在运动以后一定要了解一些注意事项，比如说运动以后是不能马上喝酒的，因为这个时候本身心率是比较快的，如果再喝酒的话，会加速血液循环，增加心脏的负担，这对健康是没有好处的，在运动以后应该适当的喝水，在喝水的时候不要大口大口喝，应该小口小口的喝，另外要注意均衡饮食，要保持良好的生活规律。

运动后能喝酒吗

剧烈运动后喝酒会造成您的心脏负担加重，建议您不要在饮酒后剧烈活动，以免出现不良反应。

大量饮酒后会大量消耗NAD，而NAD是糖代谢中的重要物质，体内储备非常少，如果缺乏会直接导致细胞无法利用葡萄糖，最终导致细胞死亡，其后果之严重是可以导致猝死的。

建议避免过度饮酒，多喝水。规律生活，均衡饮食，避免熬夜，适量进行体育活动。

运动注意事项：

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤;运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。

女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。