如何健康的食用瓜果 怎样健康的使用瓜果

导读: 我们生活中有很多水果,水果也是非常受人们欢迎的食物,不管男女还是老少都喜欢吃水果,水果的营养价值高,里面有很多维生素,能补充人体所需要的营养物质,那我们怎样吃瓜果

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我们生活中有很多水果,水果也是非常受人们欢迎的食物,不管男女还是老少都喜欢吃水果,水果的营养价值高,里面有很多维生素,能补充人体所需要的营养物质,那我们怎样吃瓜果才能健康呢?下面,小编给大家介绍几种食用瓜果的小窍门。

食用瓜果的小窍门

1.首先要养成一个勤洗手特别是饭前、便后洗手的良好卫生习惯。

2.生吃的瓜果蔬菜一定要洗净,能去皮的尽量去皮。

3.做凉拌菜和熟食的菜板及刀具,一定要与生肉菜板分开。

4.最好不要在餐前进食,或在餐后立即进食各种瓜果,尤其是冰镇瓜果。

5.最好不在路边的小摊点购买各种凉拌菜或已经切开的瓜果。

6.在外面新买回来的瓜果不要立即食用,要放在家中阴凉处自然降温4至6小时后再食用较好。

上文就是我们在吃瓜果时,需要去注意的问题了。专家提示,生吃瓜果的时候,一定要洗净,要确保瓜果的干净,这样才能去食用。当瓜果出现腐败变质的时候,那就要赶紧处理掉,不能再吃了。

美白的瓜果方法

美白的瓜果蔬菜1:能美白的蔬菜

1、番茄美白材料:番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

2、马铃薯美白材料:马铃薯1,面粉或者奶粉适量

方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白材料:新鲜的白菜适量

做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

美白的瓜果蔬菜2:能美白滋润肌肤的水果

润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨

促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

美白的瓜果蔬菜3:其它美白食物以及做法

1枸己美白材料:新鲜的120克.干的60克.水适量

做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量

做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克

做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

4鸡蛋清美白材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量

方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

5牛奶美白材料:牛奶适量

做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,可消除斑。

知道哪些瓜果蔬菜可以美白,对于我们的美白事业是很有帮助的,你可以借助这些美白的瓜果蔬菜作为基础的材料,从食物中补充,也可以自制面膜护肤品,把营养输送到肌肤。

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