吃灯笼果会胖吗 灯笼果含有哪些成分

导读: 少女果,众所周知其除了和灯笼果一样有一定的食用价值和药用价值外,还具有园林价值,因为它生长能力强,耐-25℃低温,繁殖生长速度快,适合庭院栽培。常作切花、多年生花坛,

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少女果,众所周知其除了和灯笼果一样有一定的食用价值和药用价值外,还具有园林价值,因为它生长能力强,耐-25℃低温,繁殖生长速度快,适合庭院栽培。常作切花、多年生花坛,供观赏用。那吃灯笼果会胖吗?相关知识介绍如下!

吃灯笼果会胖吗?

一般情况下,灯笼果是具有减肥的效果的,因为灯笼果里面含有比较多的膳食纤维,可以有效地促进肠胃蠕动帮助消化,所以对于减肥是有好处的。而且灯笼果里面还含有比较多的维生素,所以可以有效地增强减肥者的体质。在减肥的过程中,减肥的人应该要适当地进行一些体育运动,同时要保持良好的睡眠,因为睡眠质量过差就会影响到减肥的效果。

灯笼果含有哪些成分?

灯笼果果实营养丰富,富含VC和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%--3%,每100克鲜果含维生素C55毫克,还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100g果计,灯笼果的营养素为:水(78.9~79.8g),蛋白(9g),脂肪(0.15~0.2g),碳水化合物(17.3~19、6g),纤维(6~9g),灰分(1g),钾(29~65mg),钙(8~10.55mg),磷(37.9~55.3mg),铁(2~24mg),锌(0.4mg),β~胡萝卜(6mg),VB1(0.1mg),VB2(0.03mg),VC(43mg)。

吃灯笼果有哪些禁忌?

灯笼果是寒性水果,寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易造成肠道消化不良,引起胃部不适拉肚子。

空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

灯笼果怎么吃?

1、果脯。灯笼果切片晒成果干,可以干吃,可以泡水,在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑。

2、泡茶。用沸水泡一杯灯笼果的茶水,不仅可以补充我们每天所需要的微量元素,还能够消炎、利尿。而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂。

3、酿酒。将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存,这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长,也极具保健作用。

总结:灯笼果营养丰富,除特殊疾病需遵医嘱忌口外,一般人都可以吃。像孕妇,产妇,婴幼儿等特殊人群,吃的时候注意不要吃太多即可。

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