吃马齿苋肚子疼怎么回事 寒凉,易对肠胃产生刺激

导读: 马齿苋,生活中常见的一种野草,具有药食同源的特性,马齿苋含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分,食用马齿苋有清热解毒、止血通淋等功效,在适量的前提下,一般

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马齿苋,生活中常见的一种野草,具有药食同源的特性,马齿苋含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分,食用马齿苋有清热解毒、止血通淋等功效,在适量的前提下,一般人群皆可食用。那吃马齿苋肚子疼怎么回事呢?快一起来了解看看吧!

吃马齿苋肚子疼怎么回事?

马齿苋是一种性质比较寒的蔬菜,要是食用过多的话,体内寒气滞留到一定程度就容易对胃肠产生刺激,引起肚子疼、拉肚子、便溏等不适。

马齿苋的营养丰富,比较容易滋生细菌微生物,所以食用的马齿苋如果是已经被污染了的话,也有可能会引起肚子疼、拉肚子、便溏等胃肠不适现象。

马齿苋吃了拉肚子怎么办?

马齿苋吃了会出现拉肚子的情况,主要有两种原因,一种是因为马齿苋的性质寒凉,食用过多所致,一种是因为马齿苋变质了所致。

但无论是因为什么情况引起的拉肚子,要是症状不严重的话,一般都可以通过休息和清淡饮食来缓解,但要是比较严重的话,则应及时就医,在专业医生的指导下进行治疗

马齿苋吃多了会怎样?

平时适当的吃一些马齿苋,确实能够起到很好的滋补效果,能够让身体吸收很多的营养,但是吃马齿苋是需要控制好量的,因为马齿苋是属于寒凉性质的,如果吃得太多,那么就会刺激到自己的肠道,此位也会出现问题,因此平时要控制好吃马齿苋的量很重要,尽管它的营养价值很高但也不可以过量的食用否则会加重肠胃负担,引发一些不适,特别是在过量食用后会出现腹痛腹泻。

马齿苋用量一般多少克?

根据《中国居民膳食指南》建议人体应每天摄入300-500克左右的蔬菜,其中深色蔬菜应占二分之一,所以马齿苋的用量最多不宜超过250克。

但每个人的体质都不一样,对食物营养的吸收代谢能力也不一样,所以具体吃多少,还是要结合自身情况来看。

总结:虽然说马齿苋可以养护肠道,促进消化,改善便秘的情况,但是如果脾虚或者是出现了腹泻的情况,是不可以吃马齿苋这种食材的。

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