西兰花怎样做给宝宝吃

丝瓜网小编提示，记得把"西兰花怎样做给宝宝吃"分享给大家！

对于六个月以上的宝宝来说，已经能够吃一些辅食，可以给他吃一些西兰花，这时候可以做一些西兰花泥加入土豆泥等等，有助于肠胃良好的吸收，经常吃西兰花的好处是很多的，因为西兰花还有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，在预防便秘方面也能发挥一定的作用。

西兰花怎样做给宝宝吃

准备食材：土豆20克、西兰花10克

西兰花做宝宝吃有哪些好处

步骤：

土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。 捞出剁碎。 将蒸好的土豆碾成泥。 土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

宝宝吃西兰花的好处

1、可以预防便祕 西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。 2、可以预防癌症 西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平，不仅可以帮助治疗癌症，还可以帮助预防多种癌症。

3、帮助强化骨骼 西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。 4、可以预防贫血 西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性贫血。此外，它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适。

5、减少炎症过敏 西兰花具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症和过敏的症状。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此，常吃西兰花可以防止感染。 6、可提高免疫力 西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质，象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素，如果经常食用，有助于提高幼儿的免疫力。