马蹄炒鸡蛋

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马蹄是一种比较美味的食物，如今很多人多会购买马蹄来吃，因为马蹄的功效作用还是比较多的，比如说可以预防多种传染病、利便通肠等等。当然，马蹄的吃法也是有很多种的，比如说很多人都喜欢将马蹄和鸡蛋放在一起炒着吃。下面，就为大家介绍一下马蹄炒鸡蛋的制作方法以及功效作用！

一、马蹄炒鸡蛋的做法

1.马蹄洗净，去皮，然后切成片状；

2.鸡蛋打散，加入一点油和盐打成鸡蛋液；

3.热油锅，下葱花和马蹄片炒香炒熟，加一点盐调味；

4.然后淋入鸡蛋液，炒至熟即可！

二、马蹄的功效作用

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。

荸荠有预防急性传染病的功能，它营养丰富，是一种不可多得的两用食物。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

预防流感：鲜马蹄250克，甘蔗1根，切段，入锅煎煮，熟而食之，有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。

通肠利便：马蹄500克，煮熟捣烂，加盐、姜、豆粉，挤成丸子，油炸后捞起。生粉勾芡成卤，浇在丸上，味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。

三、鸡蛋的功效作用

健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。