老人猛跑5公里后慢阻肺发作 冬季锻炼须讲究

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　　坚持体育锻炼，是有益于健康的运动习惯。然而，在温度骤降及雾霾天气的环境中，并非所有锻炼都利于提高免疫力，相反，不恰当的运动方式可能将自己送进医院。近日，记者走访医院发现，不少人因运动过度患上各类疾病，多位专家提醒，由于气候及人体生理机能原因，在冬季，心脑血管疾病和关节损伤等会进入高发期，大家更要提高警惕，切勿因一时心急，忽视自身身体状况，强行锻炼而致患病。

　　一口气跑下5公里 老烟枪慢阻肺发作

　　冬季是慢阻肺的高发季节，许多患者会注意服用药物、增强锻炼以抵抗疾病，然而，62岁的张先生却因一时心急锻炼过量，致慢阻肺急性发作进了医院。

　　张先生有数十年烟龄，多年来，一直被咳嗽、咳痰的问题困扰着。2019年，张先生查出患上了严重的慢阻肺。3年多来，张先生下决心戒烟、按时服药，病情一直控制得较好。听说有氧运动能增强体质，改善呼吸，女儿特地买来跑步机，希望父亲能够通过锻炼控制病情。前两天，张先生在跑步机上一口气跑了5公里，比平时速度快不少，刚从跑步机下来，张先生就觉得喘不过气，呼吸困难，家人立刻将他送到了武汉市第四医院就诊，经检查，医生诊断是慢阻肺急性发作。经过及时的对症治疗，张先生的病情才得到控制。

　　【专家提醒】

　　武汉市第四医院呼吸内科主任卢桥发 慢阻肺病人肺功能的损害不可逆，可以通过包括药物在内的综合治疗，来延缓肺功能的下降。其中，科学适量的运动确实可以改善体质和有效预防慢阻肺复发，但必须注意的是，慢阻肺患者肺功能较差，过量运动可能会诱发慢阻肺急性发作。

　　慢阻肺患者锻炼不可过量，身体微微出汗即可。运动前，可按需使用支气管扩张剂，不要在寒冷的早晨或雾霾天外出锻炼，以免诱发慢阻肺的急性发作。

　　打网球一个月，男子患上腱鞘炎拧毛巾都难

　　临近春节，许多单位会举办各类比赛活动，46岁的何先生便报名参加了公司的网球赛。考虑到自己近年来疏于锻炼，报名后，何先生特意抽出时间，铆足劲苦练技术，每周都要打3-4次，一次最少练习1小时。

　　练习一个月后，何先生发现右手手腕和手肘总是隐隐疼痛，几天前，何先生拧毛巾时感到手腕疼痛不已，立刻赶到医院就诊。医生检查发现，何先生肘关节和腕关节因过度锻炼患上腱鞘炎。

　　【专家提醒】

　　武汉市第四医院骨一科李子熙医生 不少人并未养成长期的锻炼习惯，突然开始剧烈运动，容易导致损伤和疾病。锻炼一定要量力而行，循序渐进。此外，冬季气温低，人体肌肉关节僵硬，建议在运动前进行30分钟左右的热身活动，如慢跑、拉伸等，充分活动肌肉、关节和韧带。

　　雾霾天坚持晨练，高血压老病号突发心梗

　　66岁的乔先生患有高血压，多年一直坚持早起锻炼。6日早上7点，尽管空气质量不佳，乔先生还是坚持外出锻炼，在附近公园慢跑了半个多小时。回家后，乔先生感到胸闷心慌，家人将他送到武汉市第四医院就诊。检查发现乔先生为急性心梗，立即为其进行介入手术，打通堵塞的血管，这才救回一命。

　　【专家提醒】

　　武汉市第四医院心内科主任彭定凤 冬季气温低，当潮湿寒冷的空气被吸入人体时，体内血管无法适应低温刺激，容易诱发心梗。此外，冬季空气质量较差，雾霾天多，细小的污染物随呼吸进入人体血液后，也会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，促使动脉粥样硬化斑块发生，甚至导致原有的心脑血管病病情复发或恶化。老年人群在冬季应酌情减少或暂停晨练，尽量选择在室内锻炼，如做保健操、原地跑步等。

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