吃香椿长头发吗 吃多少香椿长头发

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香椿，在生活中是一种常见的食材，香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。因此在我们身边得到了很多人的喜欢，那吃香椿长头发吗?快来让我们一起了解看看吧!

吃香椿长头发吗?

吃香椿有一定的促进头发生长的作用。

香椿性平，味苦、幸，入肝、肾、胃经，食用具有补肾的作用，可以增强肾脏功能，具有补肾气的作用，同时香椿味辛，含有的挥发性芳香物质，具有很好的促进血液循环的作用，肾气足、血液旺盛，头皮得到更多的滋养，可以促进头发生长。

吃多少香椿长头发?

吃香椿长头发一天食用50克就足够了。

香椿促进头发生长的作用不是很强，食用过多也不会出现什么更好的作用，并且香椿食用过多还会摄入过多的金属离子，金属离子的代谢要经过肾脏，因此食用过多反而会加重肾脏的负担，对长头发不利。

吃香椿长头发注意什么?

1、吃香椿长头发的作用较弱，因此不能完全依靠吃香椿来长头发，效果一般不会很好。

2、脱发的原因和类型有很多，因此不是所有脱发的人群都能使用香椿来促进头发生长，香椿只对肾虚脱发的人群有作用。

3、吃香椿长头发的时候最好搭配其他一些有促进生发、促进头发增长的食物一起食用。比如：核桃、木耳、黑豆、枸杞等。

4、吃香椿长头发如果能搭配一些强身健体的运动那么效果会更好，促进头发生长的作用更棒。

总结：香椿虽然有补肾促进生发的作用，但是新鲜香椿下季之后就只有腌香椿的存在，腌香椿中含有大量的钠离子，食用会加重肾脏的负担，长期这样食用会影响肾脏功能，影响生发的作用。