晚上吃汤圆好吗

导读: 汤圆吃起来不仅味道美味,寓意也是非常好的,寓意团团圆圆,汤圆中的馅料的种类是很多的,不过大多数汤圆的馅料里面油脂含量都是很高的,而且一般汤圆基本上都是用糯米制作的

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汤圆吃起来不仅味道美味,寓意也是非常好的,寓意团团圆圆,汤圆中的馅料的种类是很多的,不过大多数汤圆的馅料里面油脂含量都是很高的,而且一般汤圆基本上都是用糯米制作的,平时最好不要多吃,吃多了是很容易引起消化不良的,对身体健康不好,那晚上吃汤圆好吗?

晚上吃汤圆好吗?

汤圆是可以晚上吃的,但是最好不要多吃,吃多了是很容易影响消化的,吃汤圆最好在中午,这个时候人体的胃肠功能最强,也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。

孕妇晚上可以吃汤圆吗

孕妇晚上最好不要吃汤圆,汤圆的主要成分是糯米,糯米在胃里的消化时间很长,肠胃不好的人吃了还很容易泛酸,也会加重胃肠道负担。晚上孕妈咪们最好不要吃汤圆,吃完后也不要马上就躺着,最好活动两小时以上再睡觉。

健康小贴士:准妈妈们如果晚上觉得饿的话,可以可以补充蛋白质含量较高的食物,可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干,也可以煮鸡蛋吃。另外,储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的,当然水果也是必不可少的,比如苹果。

孕妇吃汤圆注意事项

1、如果吃汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化。汤圆柔软,要吃得慢一点,避免烫伤,也要避免油脂过多难消化。

2、溃疡病患者最好不要吃汤圆,吃汤圆可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

3、汤圆既不适合做早餐,又不宜做正餐,只适合做间餐或加餐,而且每次吃几个就行了,必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃,而且要少吃其它主食。

吃汤圆的数量:2-3颗。汤圆的热量为324kcal/100g左右,常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说,元宵夜汤圆可以吃2-3颗,160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲,又不至于过度影响身体健康。

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