一个蒸饺的热量
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饺子作为中国的一个传统面食，在每一个地区都非常受人欢迎。而且在吃饺子的时候，人们可以根据自己的需求来选择不同的饺子吃法饺子除了常见的水煮饺子，其实蒸饺也是一个非常不错的吃法。并且蒸饺可以让饺子的面皮变得更为筋道，但是每一种食物中都含有一定的热量，那么在一个蒸饺中所含有的热量会是多少?
一个饺子热量是多少
饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍
度量单位热量(可食部分热量)
1个饺子猪肉芹菜馅(20.0克)51大卡
1大个饺子猪肉芹菜馅(25.0克)63大卡
标准(100克)253大卡
一个饺子多少卡路里
1个饺子猪肉芹菜馅(20.0克)含有热量51大卡，需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。
一份饺子需要多久消耗
饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。
不同饺子的热量消耗
猪肉水饺：15颗热量636大卡/需跑步159分钟
韭菜水饺：15颗热量618大卡/需跑步154分钟
素食水饺：15颗热量510大卡/需跑步127分钟
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