夏天喝西瓜汁好吗

导读: 夏天的天气是最炎热的,而且很多时候人们会发生中暑的问题,所以可以喝一些冰爽的饮品进行解暑,或者是预防中暑的现象发生。西瓜汁是夏天经常会喝的一种果汁西瓜汁的味道好,

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夏天的天气是最炎热的,而且很多时候人们会发生中暑的问题,所以可以喝一些冰爽的饮品进行解暑,或者是预防中暑的现象发生。西瓜汁是夏天经常会喝的一种果汁西瓜汁的味道好,口感也特别好,深受到大家的欢迎。但是每个人的身体素质不同,有的人也会接受不了,所以容易发生拉肚子的现象。夏天喝西瓜汁好吗?

喝西瓜汁有什么好处

1、清热解暑

西瓜汁是一种凉性饮品,具有清热解暑的功效,十分适合人们在夏季饮用。另外,西瓜汁水分丰富,还有生津止咳的作用。

2、利尿消浮肿

西瓜汁有利尿的功效,人们饮用以后可以避免身体浮肿的出现。西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的钾,有利尿的作用,对消除水肿型肥胖有一定的作用。

3、解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效,因为西瓜的果糖可以有效吸收酒精,从而达到解酒的目的。而且,人们在喝酒后可以饮用西瓜汁,能让体内的酒精随尿液排出体外,让人们的意识快速恢复,有种神轻气爽的感觉。

4、保护肾脏

西瓜汁中含有大量的盐分与糖分,这些物质具有消炎功效,人们饮用之后可以减少肾炎的出现。另外,也可以帮助肾炎病人增加所需要的营养。

5、消除疲劳

西瓜汁中的果糖能很快的被人体吸收,如果在下午饮用可以快速消除人体的疲劳,避免腰酸背疼等症状的出现,驱走倦怠情绪。

6、延缓衰老

西瓜汁中有糖分是人体低谢所必需的果糖,人们食用之后不但可以减少血管硬化的出现,也可以起到延缓衰老的作用。同理,人们饮用西瓜汁以后还能起到降低血压的作用,是高血压患者的健康饮品。

7、治疗黄疸

饮用西瓜汁后尿量会明显增加,会减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸也有一定作用。

8、美容养颜

新鲜的西瓜汁喝了还可美容,可提高皮肤亮色,减少皱纹,增加皮肤弹性。

9、缓解热症

西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

喝西瓜汁有什么坏处

西瓜虽好,但它总归属寒凉之品,虚寒胃弱之人若贪食过多,易引起腹痛、腹泻。而且,西瓜水分多,吃多了会冲淡胃液,从而容易引起胃胀气、消化不良。

四类人尽量少饮西瓜汁:

①肾功能不全者。其水分调节能力低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%,摄入过多不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。

②肠胃虚寒者。西瓜属于生冷食品,吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良,引起腹胀、腹泻。

③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担。

④高龄老人。人上了年纪,多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜易使脾胃损伤。

西瓜汁一天喝多少合适

西瓜含糖分比较高,水分多也比较撑肚子,建议每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁比较合适,且这个量也不用担心长胖的问题。

喝西瓜汁的注意事项

1、下午4点喝西瓜汁最佳,下午四点是新陈代谢最旺盛的时候,身体容易缺水,此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,还能振奋精神。

2、夏季天气炎热,西瓜含糖分较高,切开榨汁后很容易腐败变质,如果不想喝了拉肚子,最好是现榨现喝,不要久存。

3、榨好的西瓜汁的瓶子一定要盖紧盖子,或用保鲜膜封口。

4、不宜过量喝。虽然西瓜汁不是发胖的食物,但喝多了会撑大胃,胃被撑大了,食量就会增加,这样很容易在不知不觉的长胖哦。而且,西瓜属寒凉之品,虚寒胃弱之人若贪食过多,易引起腹痛、腹泻。

5、不宜喝冰镇的。冰镇的西瓜汁虽然口感变好,喝完更加凉爽,但是同样也更伤脾胃,特别是幼儿和孕妇,喝了容易拉肚子。

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