产妇能吃茭白吗 产妇吃茭白可以下奶吗

丝瓜网小编提示，记得把"产妇能吃茭白吗 产妇吃茭白可以下奶吗"分享给大家！

茭白是非常受人们欢迎的一种营养食物，因为具有非常不错的食用功效和口感味道而备受人们的喜爱，其中不少产妇都是非常喜欢吃茭白的，而产妇吃茭白大多都是为了下奶。那么产妇能吃茭白吗？产妇吃茭白可以下奶吗？茭白能下奶吗？

产妇能不能吃茭白

产妇能吃茭白，但不能多吃。

茭白中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，能够补充人体所需的营养物质，产妇适量的吃些茭白能起到强身健体、增强抵抗力的作用。但是由于茭白性寒凉，且含有较多草酸，会影响钙的吸收，不宜食用过多。

产妇吃茭白能下奶吗

吃茭白能起到下奶的作用。

部分女性在生产后并不会自然分泌乳汁或出现奶水少的情况，这时大多会通过食疗的方法来缓解，吃一些容易下奶的食物。而茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，具有比较好的催奶的功效。

茭白怎么吃能下奶

茭白猪蹄汤

食材：猪蹄250克，茭白(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

做法：

1、将猪蹄在沸水中烫后刮去浮皮，拔毛洗干净，然后放在锅里，加入适量清水、料酒、生姜片和大葱，用旺火煮沸。

2、煮沸后撇去浮沫，改成小火炖至猪蹄酥烂，最后把茭白放进去煮大约5分钟左右，加入食盐调味即可。

吃茭白要注意什么

1、茭白性凉，脾胃虚寒、易腹泻、寒性体质的产妇是不宜食用茭白来帮助下奶的。

2、茭白中的草酸含量比较高，有尿结石的产妇也是不宜多吃茭白来催奶的。

吃茭白好处

1、清热解毒

茭白性凉味甘，中医认为茭白可以清解热毒，除烦渴，通便宽肠，茭白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进机体的消化吸收。

2、解酒醒酒

茭白中的营养物质丰富，茭白更是富含具有解酒作用的维生素，可以解除酒醉，对于解除酒毒，治疗酒醉不醒，酒精中毒等很有疗效。

3、强身健体

茭白中含有较多的蛋白质，脂肪，碳水化合物等，能够补充人体基本所需的营养物质，可以起到强身健体的作用。

4、滋养皮肤

茭白中所含的豆醇能够清楚体内的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成，还可以软化皮肤表面的角质层，使皮肤细腻嫩白。