春天吃橙子好吗 春天吃橙子上火吗

导读: 春天容易出现上火的现象,所以要多吃些水果蔬菜,多喝水,来补充身体所需的水分,可起到一定的缓解、预防上火的作用。而橙子是我们常见的水果,那春天吃橙子好吗?它和橘子很

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春天容易出现上火的现象,所以要多吃些水果蔬菜,多喝水,来补充身体所需的水分,可起到一定的缓解、预防上火的作用。而橙子是我们常见的水果,那春天吃橙子好吗?它和橘子很像,但是橘子吃多了容易导致上火,那春天吃橙子会上火吗?我们一起来了解下。

不会上火

橙子的味道甜中带酸,其性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效,橙子不仅不会引起上火的现象,还具有降火的作用。因此在春天吃些适量的橙子能帮助预防、缓解、治疗上火的现象。

营养价值

橙子中含有多种维生素、糖类、矿物质元素以及膳食纤维、柠檬酸、果胶等丰富的营养物质,在为人体补充营养的同时,还可起到促进消化、改善便秘、降低胆固醇、增强人体抵抗力等作用。另外,在饭后吃橙子或者是饮用橙汁,还能起到解除油腻、消除积食、止渴等作用。

食用须知

因为橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质,可以促进肠胃的蠕动,所以橙子不宜在饭前或空腹食用,不然容易容易引起胃部的不适。橙子性凉,食用橙子时一天也不能超过3个,不然容易引起恶心、呕吐等不适的身体状态。另外,春天肝火比较旺盛,是养肝的好时节,而由肝阴不足导致的口干咽燥、舌红苔少等症状的人群,最好不要食用橙子,不然容易伤肝气,导致出现发虚热的现象。

温馨提醒

春天容易出现上火的现象,所以饮食最好是以清淡的为主,要少食高热量的食物,例如花生;要少食辛辣、油腻的食物,要多喝水,补充身体所需的水分,可以预防春天上火的现象。

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