春天吃橙子好吗 春天吃橙子上火吗

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春天容易出现上火的现象，所以要多吃些水果蔬菜，多喝水，来补充身体所需的水分，可起到一定的缓解、预防上火的作用。而橙子是我们常见的水果，那春天吃橙子好吗？它和橘子很像，但是橘子吃多了容易导致上火，那春天吃橙子会上火吗？我们一起来了解下。

不会上火

橙子的味道甜中带酸，其性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，橙子不仅不会引起上火的现象，还具有降火的作用。因此在春天吃些适量的橙子能帮助预防、缓解、治疗上火的现象。

营养价值

橙子中含有多种维生素、糖类、矿物质元素以及膳食纤维、柠檬酸、果胶等丰富的营养物质，在为人体补充营养的同时，还可起到促进消化、改善便秘、降低胆固醇、增强人体抵抗力等作用。另外，在饭后吃橙子或者是饮用橙汁，还能起到解除油腻、消除积食、止渴等作用。

食用须知

因为橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质，可以促进肠胃的蠕动，所以橙子不宜在饭前或空腹食用，不然容易容易引起胃部的不适。橙子性凉，食用橙子时一天也不能超过3个，不然容易引起恶心、呕吐等不适的身体状态。另外，春天肝火比较旺盛，是养肝的好时节，而由肝阴不足导致的口干咽燥、舌红苔少等症状的人群，最好不要食用橙子，不然容易伤肝气，导致出现发虚热的现象。

温馨提醒

春天容易出现上火的现象，所以饮食最好是以清淡的为主，要少食高热量的食物，例如花生；要少食辛辣、油腻的食物，要多喝水，补充身体所需的水分，可以预防春天上火的现象。