春天吃些什么水果比较好 哪些水果适合春天吃

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水果的种类可以说是非常多的，有很多水果可能平时我们见得比较少，但是我们都知道水果吃了有很多好处，不同的季节成熟的水果是不同的，不管是什么时候都需要吃水果，春季的时候成熟的水果也很多，那春天吃些什么水果比较好？哪些水果适合春天吃？

哪些水果适合春天吃

木瓜

春季万物重生，很容易因为食入细菌而引起肠胃不适，这时候适合吃木瓜，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于食物进行消化和吸收，可健脾消食，因此有能保护肠胃，增强肠胃免疫力的功效。

苹果

苹果是我们常吃的一种食物，芳香诱人，开胃促消化，苹果中富含多种人体所需的营养成分，有利于生长发育的细纤维，可以增强记忆力，缓解疲劳，春季多吃些苹果，能摆脱春困。

樱桃

樱桃是春季首选的食补水果，樱桃性温，味甘微酸，有调中益气，健脾开胃，祛风除湿的功效，樱桃中营养元素丰富，常食还可为机体补充铁元素，有防治贫血，红润皮肤的功效。

香蕉

冬去春来，很多人容易出现失眠，抑郁厌食现象，此时吃香蕉，可有一欧系减轻精神紧张，缓解心理压力，宁心安神，而且香蕉富含丰富大的纤维，可以刺激肠胃蠕动，醋排便。

柚子

柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C等多种营养素。由于柚子性寒味甘，具有生津止渴，开胃降火，化痰止渴的功用，是春季必不可少的降火佳品。

榴莲

榴莲是极具滋补作用的食补水果，具有开胃，促进食欲的功效，榴莲中富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，其丰富的蛋白质和脂质物质，对机体则有好的补养作用，春季吃天吃榴莲，全面摄入营养，可加强机体免疫力，减少疾病发生率。

春季如何养生

养生专家指出，中医讲求顺应时令保健养生，最重要是防风御寒，现在先别急着减衣服，适当的保暖可减少疾病，建议每天早晚、餐后用浓盐水漱口，清除口腔病毒，尤其是流感盛行，更应注意盐水漱口，仰头含漱让盐水充分冲洗咽部，效果更佳。

此外，按压介于拇指与食指掌骨间凹陷处的合谷穴，每次按压1分钟，每天4至5次，平时按压可预防感冒，身体不舒服增加按摩力量，有缓解症状的功效，但不建议孕妇按压，可能导致子宫收缩，造成早产。

民众还可以用红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天1或2次，暖身去寒且有良好防治感冒功能，至于饮食原则以「藏热量」为主，初春可以多吃羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子等，选用清淡的食物。

初春时节多多参与室外活动，可以适当刺激身体，加快心脏跳动、加深呼吸，加强新陈代谢，身体产生热量增加，有益健康，至于散步、跑步、登山、打球、跳绳等运动，可以改善血液循环，提高心肺功能，使脑组织适应季节性血液循环的变化。

养生专家表示，春季养生保健精神调养非常有益，保持精神安静，还要学会及时调理情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静，多晒太阳，多接触大自然，都是调养情绪的天然疗法。