春天晚上吃什么粥养肝 春天晚上喝什么粥好

导读: 春季是适合养肝的季节,我们的肝脏在经过冬季较大排毒压力之后,是需要好好养护一下的!春季可以通过饮食来调节,饮食调节是比较好的养肝润燥的方法。在春季晚上总是不知道吃

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春季是适合养肝的季节,我们的肝脏在经过冬季较大排毒压力之后,是需要好好养护一下的!春季可以通过饮食来调节,饮食调节是比较好的养肝润燥的方法。在春季晚上总是不知道吃什么的时候,可以喝一些易消化的养生粥,只要食材用对了,喝粥也是可以养肝的。那么,春天晚上吃什么粥养肝?春天晚上喝什么粥好?

春季养肝粥

(1)黑米粥

黑米中含有多种氨基酸和维生素,不仅适合早上的时候食用,在晚上食用也是很不错的。黑米粥有益肝补脾、补肾养胃的功效,很适合一些老年人在晚上食用,如果想要黑米粥更加丰富,还可以在里面加入红枣和枸杞。

(2)杏仁粥

在春季也是很容易引发咳嗽的,这时就能吃润燥的杏仁粥了,它还能止咳定喘、养肝护肤。我们知道,杏仁还有安神去烦的效果,在春季的晚上食用杏仁粥还能让你睡一个好觉哦!

(3)芹菜粥

在春季很多人容易上火,那是由于肝火过旺引起的,所以在春季适合吃一些降火的食物,用芹菜煮粥食用,不仅有养胃的作用,还能帮助降血压和平肝火。

春季坏习惯

在春季,人体内也是很容易有湿气的,而一些坏习惯就会招来湿气。在春季如果经常熬夜,不能保证充足的睡眠,再加上吃的食物口味偏重,还喜欢吃凉的,就可能会带来湿气,所以,要想避免春季湿气缠身,就要避免这些坏习惯,还要多进行运动

睡前做运动

春季是不是发现自己有很多赘肉?这时是较好的减肥时机,那么,就在睡前做一些运动吧!在睡前是不能做剧烈运动的,那么就可以做一下腰腹减肥运动运动量不需要太大,每天适当做几组,慢慢的就能看到减肉的效果。

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