鱼粉减肥可以吃吗

导读: 相信大家在平时应该都有吃过五谷鱼粉的食物吧,它的汤底是比较清甜的,含有鱼类的蛋白质汤底,在搭配玉米粉,煮出来的汤粉是受到很多消费者喜爱的,然而,五谷鱼粉这种东西的

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相信大家在平时应该都有吃过五谷鱼粉的食物吧,它的汤底是比较清甜的,含有鱼类的蛋白质汤底,在搭配玉米粉,煮出来的汤粉是受到很多消费者喜爱的,然而,五谷鱼粉这种东西的热量是比较高的,但是五谷是含有很多膳食纤维的,有助于我们肠胃的消化,所以不需要担心热量太多积累变胖。

五谷鱼粉一碗的热量大约1500卡路里左右。

五谷鱼粉还有以下功效:

防癌:

五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,再者丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。

排毒:

五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,促进食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。所含的镁和铁等元素也可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。

美容:

五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2,能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致。

瘦身:

五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,维生素B群则可能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮可瘦身。

此外,还含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效;而乙醯胆碱能帮助神经传达,可以增强记忆力。

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