坚果补钙吗
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一般情况下坚果的含钙量比较高，如果长期适当的食用能够补充钙质，但是只是偶尔少量吃坚果，由于其中含钙质比较少，加上部分人群对钙的吸收率比较低，可能无法达到补充钙质的作用，此外由于坚果内含有较多的油脂，如果大量进食，容易造成身体热量摄入过多，引起脂肪堆积，不利于控制体重，还可能会增加冠心病，高血压的发生风险，所以不建议通过食用坚果达到补钙的目的。
在平时日常生活中可以多吃一些含钙质的食物，比如牛奶，虾皮等。
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