酸奶配鸡蛋可以减肥吗？

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在当今社会，不管在生活中还是在网络上，都流传着各种各样的减肥方法，同时还出现了五花八门的减肥产品，比如各种各样的减肥药和减肥器械，这里要提醒大家注意，减肥一定要讲究科学原则，千万不能为了减肥而损害身体健康，饮食结构的调整是减肥必不可少的，那么酸奶搭配鸡蛋究竟有没有减肥作用呢？

酸奶配鸡蛋可以减肥吗？

酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，能够通畅的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。而且酸还具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯能有效缓解迫切的食欲。从而减少下一餐的进餐量，所以说，鸡蛋喝酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。下面就给大家介绍简单的酸奶鸡蛋菜谱的大概计划：

早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一杯酸奶；到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份；晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。

鸡蛋减肥法一：黄瓜鸡蛋减肥法

大家都知道鸡蛋所含有的热量比较高，所以吃鸡蛋减肥时，也是应该有效控制鸡蛋的摄入量的，这时可以用鸡蛋来搭配其他食物，起到更好的减肥功效，比如说用鸡蛋来搭配黄瓜。大家都知道，黄瓜所含有的热量非常低，还能有效帮助大家消耗体内的脂肪，排解体内的毒素，所以用鸡蛋搭配黄瓜食用，能让有效减肥。

鸡蛋减肥法二：酸奶鸡蛋减肥法

用酸奶搭配鸡蛋，也有很不错的减肥功效。而且酸奶减肥法，一周之内就能看到减肥的成效。酸奶减肥法的减肥原理是，鸡蛋能有效降低体内的胆固醇，而酸奶能有效促进的肠胃蠕动，利于人体的消化，所以将酸奶和鸡蛋搭配在一起，有很不错的减肥功效，而且酸奶鸡蛋，还能有效增加人体的饱腹感，减少其它食物的摄入量。

鸡蛋减肥法三：水煮鸡蛋减肥法

每天吃一个水煮鸡蛋，再喝上一杯无糖咖啡，这样的早餐是非常利于减肥的，只要坚持一个月左右，就能看到减肥成效。中午的时候正常吃饭，但应该减少热量的摄入，到了晚上吃两个水煮蛋就可以了，坚持一个月左右，就能见到效果。