晚上喝豆奶好吗 晚上喝豆奶粉好不好

导读: 豆奶是比较健康的饮品,很多人都会在早上冲一杯豆奶粉喝,而在晚上的时候有些人也想冲一杯豆奶粉喝,豆奶的脂肪含量少,不容易长胖,牛奶晚上喝是有助于睡眠的,那么,晚上喝

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豆奶是比较健康的饮品,很多人都会在早上冲一杯豆奶粉喝,而在晚上的时候有些人也想冲一杯豆奶粉喝,豆奶的脂肪含量少,不容易长胖,牛奶晚上喝是有助于睡眠的,那么,晚上喝豆奶粉好不好呢?

晚上可以喝

豆奶本身的营养不错,晚上的时候也是可以喝豆奶的,不过豆奶中含有大量的蛋白质,晚上如果喝完就睡觉,还没有吸收掉这些大分子物质,会增加肠胃消化的负担,对豆奶中的营养物质吸收的可能不是很全面,造成了营养浪费,晚上的时候虽然说喝豆奶不会有太大的危害,不过晚上还是喝牛奶比较好。

早上喝更好

早上喝豆奶就非常不错了,豆奶和豆浆都是人体非常容易吸收的物质,营养得到了充分吸收,补充一整天开始的营养和能量,再搭配一些碳水化合物食物,像是馒头、包子、面包,为身体补充更多能源,充满活力的一天就开始啦!

豆奶营养

豆奶的主要成分是大豆和奶粉,其中含有大量的植物蛋白,这些蛋白质是人体无法合成的,能为人体提供必需的9中氨基酸,大豆还含有大豆卵磷脂、异黄酮、维生素B族、维生素E、钾、磷、钙等多种矿质元素,营养功效非常不错,豆奶中的胆固醇含量低,还含有大量的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,对于预防心血管疾病可以起到一定的作用。

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