适合孕妇的食物

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导读: 适合孕妇的食物相对来说是比较多，比如优质蛋白食物、肉类食物、瓜果和蔬菜等等。 1、优质蛋白食物：比如鸡蛋、纯牛奶、鹅蛋等，这些食物中所含有优质蛋白是比较丰富的，能够

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适合孕妇的食物相对来说是比较多，比如优质蛋白食物、肉类食物、瓜果和蔬菜等等。

1、优质蛋白食物：比如鸡蛋、纯牛奶、鹅蛋等，这些食物中所含有优质蛋白是比较丰富的，能够及时的为身体补充足够优质蛋白，也可以促进胎儿的生长发育。

2、肉类食物：比如牛肉、羊肉、猪肉等，这些食物中含有优质蛋白也含有多种矿物质，而且这些营养物质都是人体不可缺少的，在怀孕期间适当的吃一些能够提高免疫力，对胎儿的生长发育也比较好。

3、瓜果和蔬菜：比如苹果、猕猴桃、菠菜等，这些食物不仅可以补充体内的维生素，而且也能够起到润肠通便的效果，预防在怀孕期间出现便秘。

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