晚上吃火龙果好吗 吃火龙果有哪些注意事项

导读: 火龙果是一种热带水果,其口感甘甜而且营养价值非常高,近年来受到了很多人的欢迎。不仅如此,火龙果由于耐保存,而且运输的时候不易受损,所以这种水果也越来越普遍。吃火龙

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火龙果是一种热带水果,其口感甘甜而且营养价值非常高,近年来受到了很多人的欢迎。不仅如此,火龙果由于耐保存,而且运输的时候不易受损,所以这种水果也越来越普遍。吃火龙果具有减肥瘦身的效果,所以很受女性朋友的欢迎,那晚上能吃火龙果吗,吃火龙果会发胖吗?

建议不吃

火龙果晚上吃不好。从健康的角度来看,人在晚上八点以后不适合食用食物,最好是连茶都别喝,适当的饮用温开水最健康,晚上胃肠处于休息状态,不适合食用火龙果,加重胃肠负担。

食用危害

(1)消化不良

人的脏器和人体一样需要一个休息的时间来恢复其功能,长时间的晚上吃东西会加重胃肠的负荷,并且火龙果属于凉性的水果,还会引起脾胃虚寒,晚上食用对胃肠的伤害比较大,长久如此容易引起消化不良。

(2)肥胖

火龙果含有膳食纤维和粘液蛋白质,本来是很好的减肥瘦身的水果,但是其晚上食用就会起到相反的作用,毕竟在晚上的时候人体的消化功能不是很好,火龙果中含有的糖分都是葡萄糖,很容易被消化吸收,晚上又没有运动,食用过多会导致肥胖

食用时间

火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。

主要功效

(1)减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

(2)排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖

(3)抵抗自由基,预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病

(4)具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

(5)具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。

注意事项

(1)火龙果不适合晚上食用,准确来说是所有的食物都不适合在晚上吃。

(2)火龙果性凉,月经期的女性和寒性体质的人群不适合食用,容易加重体寒,引起痛经,胃肠功能下降等症状。

(3)火龙果很容易被氧化变质,因此,切开后的火龙果尽快食用,常温下不能存放超过4小时。

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