晚上可以吃梨吗 晚上吃梨会长胖吗

导读: 很多人喜欢晚上睡觉之前吃水果,但是晚上是身体个器官休息的时候,所以很多人不知道这样好不好,其实在睡前可以吃苹果或者香蕉等,是可以帮助睡眠的,但是尽量提前吃,不再在

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很多人喜欢晚上睡觉之前吃水果,但是晚上是身体个器官休息的时候,所以很多人不知道这样好不好,其实在睡前可以吃苹果或者香蕉等,是可以帮助睡眠的,但是尽量提前吃,不再在睡前半小时内吃,那睡前可不可以吃梨呢,晚上吃梨会不会长胖?

提前吃梨

不要等到要睡了再去吃,可以睡前一个小时吃一个梨,记住不要吃多,梨的水分较多,吃多了会尿频,晚上会影响睡眠。

不会长胖

梨中的糖分算比较少的了,而且梨的热量也比较低,仅仅只占苹果的三分之一,而且梨中的单糖不会转化为脂肪,所以不用担心晚上吃梨会长胖这个问题。

煮熟更好

晚上吃的话可将梨煮熟,最好是不要放糖或者少量,这样吃更容易消化,畏寒体虚者也可以放心食用。

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