有低血糖吃什么好的快 低血糖饮食要注意什么

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我们经常会注意到高血糖患者的饮食方面，其实，低血糖也是一种对健康有危害的疾病，我们在日常生活中也要注意低血糖的饮食方面。患有低血糖的人会经常出现突发性的头晕，这对平时的工作和学习有很大的影响，那么，低血糖吃什么好得快呢？

时刻准备升糖食物

经常出现低血糖的人一定要时刻准备一些升糖指数高的食物，以备不时之需，这些糖分能很快的被肠道吸收，进入到血液中，起到及时缓解症状的作用。

常见的升糖快的食物有：巧克力、糖块，甜味水果，以及一些甜食点心。

睡觉前吃一些甜食

经常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是预防夜间和早晨时出现低血糖，也能保证优质的睡眠。

吃高能低糖食物

还有部分人出现低血糖是内分泌紊乱引起的，这类人的饮食建议一高能低糖食物为主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在进食之后出现血糖高峰值过快的出现，能预防餐后低血糖的出现。

高膳食纤维食物

膳食纤维对人体的血糖的稳定有调节作用，不论是升高还是降低，都能起到一定的效果，食用后能减缓食物中糖分过快吸收，也能在必要时分解释放糖分和能量。

低血糖饮食注意事项

1.低血糖需增加用餐的次数，而不是一次性大量进食，建议少吃多餐，每天吃5~8回都没关系，能很好的预防低血糖出现。

2.低血糖的人一定要解酒，酒精可阻碍肝糖异生并促进胰岛素分泌，会加重低血糖症状。

3.低血糖患者还需要注意营养均衡，尤其是减肥人人群，避免出现身体营养不良。

如何预防低血糖

1、不要进行持续时间过长的剧烈的体育活动或体力劳动，应注意休息。

2、养成良好的饮食习惯，保证一定量的早餐，平时注意避免空腹饮酒。

3、哺乳期的妇女，应适当加餐，学龄儿童正处在发育生长期，消化功能强，故应增加课间餐。

4、患有糖尿病的病人，口袋内应放几块硬糖或饼干之类的食品，一旦出现低血糖症状，可立即进食，变很快恢复正常。

5、后半夜及早晨容易发生低血糖的病人，晚间睡前要多吃一些主食或含蛋白质较高的食物。

6、劳动量增加时，要减少胰岛素用量或及时加餐。

7、如果经常出现低血糖，应及时去医院做身体检查，早期排查是否有其他疾病。