笋好消化吗
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笋类营养价值比较高,属于粗纤维食物,不利于消化,如果吃得太多,会加重胃肠道负担,导致腹胀、恶心、呕吐等症状。
笋类含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、粗纤维、糖类、叶酸、微量元素等营养成分,能补充人体缺乏的营养,吃适量的笋能促进生长,还能帮助身体吸收营养,对身体健康也有好处。笋子是一种粗纤维的食物,能促进胃肠道蠕动,如果本身就是胃肠道疾病,吃太多可能会加重胃肠道负担,导致腹胀、恶心、呕吐等,都会影响到身体健康。另外,黄瓜、冬瓜、白菜、西红柿等蔬菜中含有多种营养物质,能被人体消化和吸收,一般不会增加胃肠道负担,对身体健康也有一定的好处。
平时饮食要均衡,要全面、营养均衡,要吃新鲜的水果和蔬菜,还要吃富含优质蛋白的食物,还要多喝温开水,以补充身体所需的水分。
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