木糖醇血糖高的人可以吃吗 糖分含量不高不影响代谢

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说起木糖醇大家都不会陌生，它是一种天然的甜味剂，所含有的热量则和葡萄糖相当。在日常生活中，很多减肥人士都把最木糖醇作为蔗糖替代品从而起到塑身的效果。而对于糖尿病患者来说，是不宜食用蔗糖的，所以医生会建议糖尿病患者食用木糖醇，那到底木糖醇血糖高的人可以吃吗?具体知识介绍如下!

尿糖。木糖醇中含有大量的甜味添加剂，长期食用也不利与身体健康。

糖尿病患者日常应遵照医嘱，合理搭配三餐，保证营养摄入充分，在合理范围内适当补充糖分，将血糖控制在合理范围，才能有效防止糖尿病并发症产生，维持机体健康平衡。

一斤木糖醇相当于多少白糖?

木糖醇含的热量是其他碳水化合物的40%，它在体内的代谢不需要胰岛素的参与。木糖醇有防龋齿的作用，而且很多糖尿病的病人由于限制糖的摄入量，不能吃很多糖，所以他们在食物当中加入木糖醇，可以增加食物的甜度，又不会引起血糖的升高，所以非常受糖尿病患者的欢迎，因此木糖醇的价格也是要偏高的，一般真正的木糖醇大概在25元一斤左右。

正常来换算的话1克木糖醇相对应0.83克的白糖，而一斤木糖醇的话就有500克，那么换算下来也就是一斤的木糖醇相当于416.5克的白糖，木糖醇的甜度是白砂糖的1.2倍，但是糖份要比白砂糖的少，只是用来当甜味剂使用。

普通人吃木糖醇代替糖好吗?

木糖醇不是糖，其对于减肥人士、糖尿病患者来说是能代替蔗糖类的食品。木糖醇进到人体之后，其吸收是较慢的，而只是部分可以被利用，甜度和普通白砂糖较相似，热量却比其他碳水化合物低一些。

但对于嗜甜食人也不是高枕无忧的，木糖醇虽可代替糖食用，但是吃多也能发胖的。木糖醇吃多了对胃肠有刺激性，过量摄取会出现腹泻症状，所以也需要适量摄入。木糖醇是甜味剂，其自身不含热量，吃到身体中，假如血糖高了，吃了含高热的糖，血糖会出现波动，但吃了木糖醇其是不含热量的，血糖不会升较快较高。但木糖醇不是身体所需的营养，进而相比糖来说，木糖醇也是各有利弊的。成人食用量，每人每天一般在50克左右，而其中儿童每天大约5克左右。

总结：由于不同个体的病症存在差异，因此他们的饮食的注意事项也是不一样的，所以一定要遵守医嘱，只有这样才能保证自己身体的健康。