木糖醇的危害和好处 热量低给人体提供能量避免发胖

导读: 甜食,其几乎是所有女孩子和小孩子的最爱,我相信很少有人是不喜欢吃甜的,因为甜的东西其实很好吃,特别是在情绪比较低落不开心的时候,多吃点甜的,能够使我们的心情变好,

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甜食,其几乎是所有女孩子和小孩子的最爱,我相信很少有人是不喜欢吃甜的,因为甜的东西其实很好吃,特别是在情绪比较低落不开心的时候,多吃点甜的,能够使我们的心情变好,不过甜的东西还是不能吃太多的,那吃木糖醇的危害和好处有哪些呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!

橡树、玉米芯、甘蔗渣等一些植物原料中提取出来的一种天然甜味剂,吃木糖醇的好处是相比其他蔗糖类,人体对木糖醇的吸收速度是比较慢的,热量也更低。还能给人体提供能量,合成糖元,从而减少脂肪和肝组织中的蛋白质消耗,让肝脏受到保护和修复,这样就能减少人体内有害酮体的产生,避免发胖。

木糖醇是一种五碳糖醇,属于营养性甜味剂,若无特别说明,外形很难与蔗糖区别开。木糖醇是目前代谢综合症和糖尿病患者食物中重要的代糖。木糖醇的另一个重要功能是防治龋齿,同时,木糖醇易溶于水,溶解时吸收热量,可以造成口腔的清凉舒适感。

木糖醇的有哪些危害?

吃木糖醇的坏处是如果过量的吃,是可能会损伤肠胃的,还可能引发腹泻、胀气等不适,因为木糖醇不易被分解和吸收。

尽管没有研究表明木糖醇对人类有任何显著的副作用,但作为糖醇的一种,木糖醇不易被完全吸收,食用过量会对胃肠有刺激,造成腹泻。长期大量食用非营养性甜味剂的安全隐患,但是这一结论目前还没有得到人群中的调查数据支持。

建议不要吃太多的木糖醇,每日摄取木糖醇不超过50克,或平均单次摄取不超过30克,而糖尿病病人每天的摄入量最好控制在2g以内就可以了,吃太多的话会对身体带来不良的影响。

葡萄糖较好的替代品。木糖醇是在机体中新陈代谢的,是不依赖胰岛素的,食用后也不让血糖值升高,是可以作为糖尿病糖代谢食用的,因此糖尿病患者是可以吃的。

木糖醇价格多少?

木糖醇价格是20到28元一斤,也就是500克是20到28元,这个价格仅供参参考,不同品牌的木糖醇,其售价也是不同,具体以实际为准。建议要购买木糖醇的朋友,一定要认准正规的品牌,这样质量有保障。

总结:木糖醇有作为添加剂的作用,在功效上和糖是无区别的,但是木糖醇却不是糖类。

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