木瓜的营养价值是什么 吃木瓜有什么禁忌事项

导读: 木瓜是生活中很常见的水果食物,很多人认为它有丰胸的作用,其实效果不大,不过其中含有的营养成分确实有很多的养生功效,那么木瓜的营养价值是什么?吃木瓜有什么禁忌事项?

丝瓜网小编提示,记得把"木瓜的营养价值是什么 吃木瓜有什么禁忌事项"分享给大家!

木瓜是生活中很常见的水果食物,很多人认为它有丰胸的作用,其实效果不大,不过其中含有的营养成分确实有很多的养生功效,那么木瓜的营养价值是什么?吃木瓜有什么禁忌事项?木瓜的营养价值还是比较高的,下面就来详细了解具体情况吧。

木瓜的营养和禁忌

木瓜也是一种美容妙品,木瓜炖雪耳,木瓜鲜奶做的“奶昔”,不但美味,也是通大便、润肤养颜的首选甜品。

木瓜又名乳瓜。果实在未成熟前,如果用刀子在果实上划一刀,即会流出白色乳汁,故又名之为乳瓜。

木瓜味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成。但要注意:做熟了的木瓜中,β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了,起不到什么保健作用。

木瓜的吃法有很多种,生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。另外,木瓜可以搭配着肉类一起吃。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。

木瓜也是一种美容妙品,木瓜炖雪耳,木瓜鲜奶做的“奶昔”,不但美味,也是通大便、润肤养颜的首选甜品。

木瓜禁忌需知

木瓜偏寒,胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。

1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病,不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人,不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜,因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

3、下部腰膝无力,由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用。

丝瓜网 crfgs.com