孕妇可以吃地瓜吗

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孕妇在生活中要注重食材的选择，因为部分食材含有对孕妇不利的物质，食用之后可能对胎儿的发育产生不利的影响。而食物的种类非常多，孕妇单凭自己的能力是很难辨别的，例如，地瓜这种食物是生活中非常流行的，下面就来看看孕妇可以吃地瓜吗？希望大家能够了解一下吧。

孕妇可以吃地瓜，但是不能过量。地瓜是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。但是，专家提醒，地瓜的糖分过高，所以不能多吃，另外吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。

孕妇是可以吃地瓜的，但是要注意的就是量的问题。

1、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而地瓜脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，地瓜还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、美容养颜

地瓜含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

地瓜同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

3、防癌抗癌

地瓜提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。