来月经能吃青萝卜吗 适量吃补充多种营养物质

导读: 关于青萝卜,从中医的角度上来看,青萝味辛甘、偏凉性,能够对人体起到清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴的作用,所以对于女性来说,平时适当地吃一些青萝卜的话是有一

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关于青萝卜,从中医的角度上来看,青萝味辛甘、偏凉性,能够对人体起到清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴的作用,所以对于女性来说,平时适当地吃一些青萝卜的话是有一定好处的。那来月经能吃青萝卜吗?相关知识介绍如下!

增强机体免疫力。抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

2、促进消化。萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

3、保护肠胃。促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

4、预防富贵病。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病

5、有助于减肥。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥

怎样挑选青萝卜?

挑选青萝卜的时候可以选一些,形状比较圆整,并且表皮比较光滑,简单来说就是挑选一些好看的青萝卜,这样的青萝卜往往肉质比较优良。还可以放在手心掂一掂,我们知道青萝卜含有的水分是非常多,那些手感比较有沉甸甸的感觉,这样可以避免买到一些空心的青萝卜。

挑选青萝卜的时候,一定要挑选那种皮色比较正常的,如果起了油,简单说就是半透明的斑块,这样不仅仅表示青萝卜不新鲜,还可能是受冻的青萝卜,这种萝卜就丧失了我们食用它的营养价值。买青萝卜的时候,不要像其他蔬菜那样挑选大的,应该挑选一些中型偏小的,这样的青萝卜肉质比较紧密,并且口感也好。我们可以通过以上的方法来挑选青萝卜,这样我们在做菜的时候才能有更好的原料,也可以对我们做出的食品口感还是营养起到事半功倍的效果。

青萝卜怎么做好吃?

首先我们来介绍一下青萝卜炖粉条,相信这道菜很多东北人都非常的熟悉,在冬天其他的青菜非常的少见,但是萝卜就是我们经常见到的,首先我们需要准备原料,有青萝卜粉条和生抽,然后还有食用盐鸡精,红辣椒还有葱姜蒜等,首先我们将粉条洗干净,然后用开水浸泡,直到将粉条泡软之后剪成一小段,然后沥干水分放在一边,以备使用,我们将青萝卜切成细丝之后,然后准备一个砂锅往里面倒入食用油,当油温热的时候再放入一些红辣椒,等到红辣椒稍微有些变色,就到青萝卜丝翻炒,然后我们再倒入生抽,然后再倒入老抽和食用盐翻炒大约两分钟左右,颜色均匀的覆盖我们切好的萝卜上面,然后再将粉条倒入萝卜上,再倒入少量的开水,盖上盖子闷上五分钟左右,然后再放入鸡精,然后再翻炒几下就可以出锅食用了。

如果我们平常的时候食用一些萝卜炖粉条,不仅仅可以起到减肥的效果,而且还可以补充我们身体中的营养,我们知道萝卜是一种热量非常低的食物,并且粉条中所含有的热量也是不高的,它主要是由淀粉组成,所以说经常食用一些萝卜炖粉条,可以补充我们身体中的营养,还可以促进我们的身体代谢,可以促进我们的消化,保护我们的肠道,提高我们身体的免疫力。

总结:青萝卜的营养比较丰富,有丰富的维生素C,可以提高人体的免疫力,而且有抑菌消炎的作用,所以在月经期间吃能够避免出现感冒这些症状。

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