来月经吃羊肉好吗 性温适量吃温热身体调节气血

导读: 众所周知,在我们身边,说到肉类和滋补的话您一定会想到羊肉,没错,羊肉相对于猪肉、鸡肉、鸭肉有更好的滋补效果。羊肉火锅是很受欢迎的一种吃法,羊肉火锅含有丰富的蛋白质

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众所周知,在我们身边,说到肉类和滋补的话您一定会想到羊肉,没错,羊肉相对于猪肉、鸡肉、鸭肉有更好的滋补效果。羊肉火锅是很受欢迎的一种吃法,羊肉火锅含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等,适宜吃好处很多,那来月经吃羊肉好吗?快来让我们一起了解看看吧!

碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素,在经期可以适当的吃点羊肉火锅,但吃清淡的比较好,不建议吃辛辣刺激的羊肉火锅,以免引起腹痛、痛经等身体的情况。

来月经怎么吃羊肉?

1、准备适量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食盐、胡椒粉等调味品。

2、将羊肉入开水焯水,然后再用凉水冲洗一遍;土豆切片;娃娃菜随手撕小片。

3、将土豆片放入锅底,焯水后的羊肉放入锅中,加入姜片、大蒜、适量的清水,然后再开大火。

4、将羊肉煮开后,适当的加点食盐、料酒、胡椒粉调味,再转下火慢炖半小时小时左右。

5、待羊肉炖软后,即可食用,娃娃菜吃的时候,烫一下就可以吃了。

来月经不宜过多食用羊肉。羊肉是一种热性食物,过多食用羊肉会增加体内的热气,容易出现上火的情况,引起身体的不适。

2、羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物同食。羊肉中的蛋白质与鞣酸结合,会在体内产生沉淀物,影响食物的消化及吸收,甚至还会造成便秘。常见的鞣酸含量丰富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

3、羊肉不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火,经期吃羊肉还要注意,在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品,以免辛辣刺激的食物,造成腹部疼痛。

4、羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用,而醋有一定的收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。

5、经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者,或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,羊肉有助火生炎的功效,这几类人群食用后容易加重身体的病症,影响病情的恢复。

哪些人不能吃羊肉?

1、热性体质少吃。羊肉属于热性食材,如果体质偏热的人吃太多羊肉火锅,可能容易出现牙龈肿痛、出血,或是咽喉疼痛等上火情况,所以要尽量少吃。

2、有痛风、尿酸偏高的人少吃。因为羊肉的嘌呤值比较高,嘌呤物质进入人体后进行代谢,会导致体内尿酸的升高,所以痛风患者或是尿酸偏高的人吃羊肉火锅,就很容易使病情不稳定,可能会引起或加重关节疼痛等情况。

3、肝病患者少吃。羊肉火锅中蛋白质、脂肪丰富,如果吃太多,肝脏不能及时代谢,可能会增加机体肝脏负担,尤其是有肝病的人吃,容易使病情加重,所以肝病患者最好少吃。

4、处于感冒初期的人少吃。感冒初期需要保证饮食清淡,这样才更有利于恢复病情,而羊肉营养丰富,补益作用强,所以吃羊肉火锅不仅不利于病情的正常恢复,还可能会加重病情。

总结:羊肉火锅在经期是可以吃的,注意适量。经期女生忌生冷、忌辛辣、宜温热、宜清淡,这十二个字要时刻牢记。

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