小孩可以吃黑米粥吗

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导读: 一般情况下，小孩可以吃黑米粥，但要注意适量，避免一次性食用过多影响消化和吸收。黑米属于优质全谷类粗粮，营养丰富，富含丰富维生素B和维生素E、蛋白质、铁、钙、锌等物质

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一般情况下，小孩可以吃黑米粥，但要注意适量，避免一次性食用过多影响消化和吸收。

黑米属于优质全谷类粗粮，营养丰富，富含丰富维生素B和维生素E、蛋白质、铁、钙、锌等物质，进入人体后可以促进新陈代谢，在熬黑米粥时需要提前用清水浸泡，可以使黑米软烂，有助于消化吸收。日常生活中长期食用黑米粥能够补充体内营养，还能促进小孩骨骼和大脑发育。

黑米中富含的多酚，能够刺激肠胃，如果儿童脾胃功能比较弱，大量食用黑米粥后会出现腹泻、腹痛等不适症状。

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