晚上吃蒸红薯会发胖吗
丝瓜网小编提示，记得把"晚上吃蒸红薯会发胖吗"分享给大家！
夜间食用蒸红薯会不会变胖,主要看摄入量。煮红薯所含的热量比较低,只要在晚上适量吃,一般不会发胖。但是如果每天晚上食用过多的蒸红薯,使每日食物总热量摄取量超过人体每日总热量,就会长胖。
煮红薯富含膳食纤维,饱腹感更强,还能促进胃肠道蠕动,对减肥有一定的帮助。另外,蒸红薯还含有维生素,以及钙、钠、镁、磷等微量元素,营养价值比较高,适量食用可以补充人体所需的各种营养元素。但是睡前不宜吃太多蒸红薯,除了导致长胖,还因为蒸红薯中的粗纤维可以延长消化时间,从而导致身体出现腹胀、腹痛等不适,影响睡眠质量。
推荐有减肥需求的人在食用蒸红薯的同时,平时也要注意饮食清淡,营养均衡,避免暴饮暴食,尽量不吃油腻、辛辣刺激性食物,比如油炸、火锅等。适当的锻炼,比如慢跑、跳绳、游泳等,可以帮助消耗体内多余脂肪,避免发胖。
-
大家都知道生理盐水有抗菌消炎作用，不少人会用生理盐水清洗鼻腔，这样做是正确的吗？鼻炎能用生理盐水清理鼻腔吗？鼻
2019-01-24 健康知识
-
孕期对于女性而言是一个较为特殊的时期，一般怀孕之后女性身心上都会产生明显的变化，其中欲望方面变化也比较明显，不
2023-06-28 健康知识
-
阴虚和阳虚最简单辨别。阴虚和阳虚的区别，阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现，会出现嗓
2019-09-21 健康知识
-
香菇，又名花菇、香蕈、香菌、冬菇，是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，是一种生长在木材上的真菌。香菇味道鲜美
2023-07-25 健康知识
-
魔芋，其含有的膳食纤维含量很丰富，经常吃魔芋对人体是有很多好处，不仅可以刺激肠道蠕动改善便秘现象，并且还能够补
2023-09-08 健康知识
-
腿部抽筋指肌肉在不自主收缩的情况下出现疼痛和僵硬的现象，在生活中、临床上都很常见，可以由多种病因引起。而了
2023-08-17 健康知识
-
很多人冬天一到都尤为注重护肤，因为冬天气温寒冷许多人都非常容易出现皮肤干燥或者皲裂的情况，因此许多人都经常会采
2023-04-05 健康知识
-
汗疱疹，汗疱疹是一种由苍白病毒引起的皮肤感染，表现为身体红斑状皮疹，常伴有瘙痒。 1、汗疱疹是一种常见的皮肤病，
2024-01-19 健康知识