老花眼怎么预防 预防老花眼需要做什么

导读: 很多老年人会有老花眼的症状,大家一定以为这只是因为衰老导致的,其实这与身体的体质有关,如果患者平时生活习惯良好,注意保养,也注意保护眼睛,就不会容易出现老花眼,所

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很多老年人会有老花眼的症状,大家一定以为这只是因为衰老导致的,其实这与身体的体质有关,如果患者平时生活习惯良好,注意保养,也注意保护眼睛,就不会容易出现老花眼,所以老花眼是可以预防的。那么,老花眼怎么预防?预防老花眼需要做什么?

1、怎样预防老花眼

人步入老年之后,身体的各项机能都大不如从前了,容易受到疾病的亲睐,老花眼就是其中最常见的一种。要想在老时远离老花眼,那么在年轻的时候就要学会如何预防老花眼。如何预防老花眼呢?

1、敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

2、做操保健

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

3、目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

4、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

5、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

6、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1—2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

2、老花眼的典型症状

老花眼是一种特有的生理现象,中老年人随着年龄的增长,晶体核逐渐硬化,晶体的可塑性及弹性逐渐减弱,晶体的调节功能逐渐减弱,以致在近距离工作或阅读时发生困难。老花眼在老年人中很常见,但是很多老人对老花眼和远视分不清,在治疗时产生错误的认识。那么老花眼究竟有哪些特有的症状呢?

(1)视近困难

与近视患者相反,老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体,以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

(2)视近不能持久

由于晶体调节不足,使得近点逐渐变远,患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度,引起睫状体的紧张,再看远处物体时,由于睫状体的紧张不能马上放松,因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊,此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限,并且不能坚持工作时,就产生疲劳。

因为调节力减退,患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作,所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应,过度调节会引起过度的集合,这也是产生不舒适的一个因素,故看报易串行,字迹成双,最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀流泪头痛眼部发痒等视疲劳症状。

(3)阅读需要更强照明

由于照明不足不仅使视分辨阈升高,还使瞳孔散大,由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈,因而使老视眼的症状更加明显。随着年龄的增长,即使在白天从事近距离工作也易于疲劳,所以老视眼的人,晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间,这样不但可以增加书本与文字之间的对比度,而且还可以使瞳孔缩小。但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰,这种干扰光源愈接近视轴,对视力的影响就愈大。

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