板栗生吃好还是熟吃好生板栗和熟板栗哪个更有营养

分享到：

导读: 生活中许多食物既可以生吃也可以熟吃，而且口感一般都比较高营养价值上差距也不大，不过一般根据食物性质的不同在吃法上也有所侧重，例如水果类一般都是直接洗净生吃，而坚果

丝瓜网小编提示，记得把"板栗生吃好还是熟吃好生板栗和熟板栗哪个更有营养"分享给大家！

生活中许多食物既可以生吃也可以熟吃，而且口感一般都比较高营养价值上差距也不大，不过一般根据食物性质的不同在吃法上也有所侧重，例如水果类一般都是直接洗净生吃，而坚果类食品则是炒熟或烹饪后食用。那么板栗生吃好还是熟吃好，生板栗和熟板栗哪个更有营养？

板栗虽然既可以生吃也能熟吃但建议是最好是熟吃。板栗熟吃不仅口感更佳而且可以有效防治某些疾病发生，并且对肠胃的刺激也会更小。一般说来任何食物生吃的营养是最高的，只要烹饪之后都会或多或少的流失一些营养，所以生板栗的营养比熟板栗要高些，但实际上二者之间的营养差距是不大的。

板栗生吃对人体健康也是有不少好处的，尤其在肾病治疗方面，并且可以起到止血作用。此外将生板栗捣烂外敷在伤口上还可以起到活血化瘀、消肿等效果，不过生板栗不易消化，所以吃了一定量很容易造成肠胃不适，对肠胃健康是不利的，因此生吃要更需注意食用量，熟吃的话每天也不宜超过10颗。

中医药用效果表明板栗在养胃健脾，治疗瘀血、吐血以及便血、反胃等症状方面效果显著，并且对肾虚等病症也有治疗效果，而现代医学则表明板栗对于防治骨质疏松、心血管疾病、促进消化、护肤等方面也具有一定作用，总体上是营养价值比较高的坚果之一。

丝瓜网 crfgs.com

苹果中含有非常丰富的营养成分，具有不错的食用功效，而且有句俗语也说“一天一苹果，医生远离我”，所以很多人无论是

丝瓜，众所周知其营养价值极为丰富，食用后可以对身体起到一定的养生功效，平时我们在切丝瓜的时候会发现，刮掉皮的丝

　　身体是我们直接的感知器官，也是反映健康与否的指示物。在日常生活中，可以通过对身体进行观察和触摸，来了解自己

螺蛳粉，最早出现于20世纪七十年代末，螺蛳粉用柳州特有的米粉，在其中加上了酸笋花、油炸腐竹、黄花菜、萝卜干、鲜嫩

酸奶和牛奶都是我们在生活中非常常见的乳制品，不同的人喜欢不同的产品。在生活中很多妈妈都喜欢让孩子和牛奶，认为牛

莲子是非常营养美味的食物，许多人平时都很喜欢吃莲子，其中不少人一次总是会吃上很多莲子，然而许多食物都是不适宜

花青素是人体缩必需的一种营养成分，需要从食物中获取，人体缺乏花青素的时候，身体就容易出现各种不适症状，而且还容

香菇是生活中常见的一种食材，含有高蛋白、低脂肪和多种氨基酸，营养是非常不错的，而且做出来的食物非常鲜美，吃起来

木耳是生活中很常见的菌类食物，其中分为黑木耳和白木耳两种类型，这两种木耳的营养价值是不同的，都可以为人体带来不

板栗生吃好还是熟吃好 生板栗和熟板栗哪个更有营养