备孕喝什么汤补身体
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备孕没有严格要求喝什么汤来补身体,只有平衡饮食,补充足够的营养,还要注意烹饪方式健康,尽量不要吃太多油腻和刺激性的食物。 女性在备孕期间要多喝山药排骨汤、鲫鱼汤、番茄鸡蛋汤等,在平时要多喝汤。
1、山药排骨汤:山药是一种药食同源的食材,富含膳食纤维,中医认为山药有补脾养胃、生津润肺的功效。 排骨是一种蛋白质含量高的食品,具有补钙的作用,可以在山药和排骨中熬汤,有助于补充营养,促进消化;
2、鲫鱼汤:鲫鱼富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙等营养物质,而且鲫鱼热量比较低,不会导致肥胖,所以,在备孕期间,鲫鱼汤可作为补品;
3、番茄鸡蛋汤:番茄鸡蛋汤中蛋白质、维生素和纤维素含量丰富,能促进胃肠蠕动,从而促进新陈代谢,而且番茄鸡蛋汤热量比较低,补充营养不容易导致发胖。
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