枸杞熬粥喝的好处是什么 枸杞熬粥的好处有哪些

导读: 枸杞的营养价值比较高,因此很多人都会用枸杞熬粥食用,那么枸杞熬粥喝的好处是什么?枸杞熬粥的好处有哪些?枸杞熬粥喝的好处(1)养肝明目枸杞具有抑制肝脏脂肪推积,促进肝细

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枸杞的营养价值比较高,因此很多人都会用枸杞熬粥食用,那么枸杞熬粥喝的好处是什么?枸杞熬粥的好处有哪些?

枸杞熬粥喝的好处

(1)养肝明目

枸杞具有抑制肝脏脂肪推积,促进肝细胞再生的作用,喝枸杞粥可以养肝护肝。加之肝主目,故而有改善视力的功效。

(2)滋阴补肾

枸杞不寒不燥,不滞不腻,有补肾强身、延年益寿的功效。喝枸杞粥可改善肾阴虚、精血不足引起的头晕、腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等症状。

(3)降三高

枸杞可有效降低血清中胆固醇含量,预防和改善动脉粥样硬化,从而进一步降低血压、血糖、血脂,增强人体的免疫力。

(4)美容养颜

枸杞中含有枸杞多糖、胡萝卜素,有较强的抗氧化作用,加上微量元素硒和维生素E,可防止皮肤干燥和毛囊角化,所以常喝枸杞粥具有美容养颜的功效。

(5)枸杞熬粥食谱

枸杞芝麻粥

材料:枸杞、黑芝麻各15克,大枣10颗,糯米250克。

做法:枸杞、大枣、糯米洗净,与黑芝麻一起倒入锅中,加水熬至米烂粥稠即可。

功效:枸杞芝麻粥有滋阴补肾、益精补髓的功效,可改善腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄等症状。

山药枸杞粥

材料:山药100克,粳米200克,枸杞少许。

做法:将山药去皮洗净,放入锅中煮熟后,捞出切块。粳米淘洗干净,枸杞洗净泡开。锅中加水煮沸,放入粳米,熬至粥稠,再放山药、枸杞稍煮,加盐调味即可。

功效:山药健脾固肾,枸杞养肝明目,两者搭配有很好的益精补肾、调理脾胃的作用。

枸杞大米粥

材料:枸杞20克,大米100克。

做法:将枸杞、大米洗净。锅中加水,放入大米,将米煮至半熟,再倒入枸杞熬成粥即可。

功效:枸杞大米粥具有平肝明目、补精益气、补肾强腰的作用。

枸杞子泡水喝的功效

(1)枸杞子泡水喝美容养颜

枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力,这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持,皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白

(2)枸杞子泡水喝改善睡眠

枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠,在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物,过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。

(3)枸杞子泡水喝延缓衰老

枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化,防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老,延年益寿。

(4)枸杞泡水喝护肝明目

枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇,防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成,促进肝脏细胞功能的恢复,有效养肝护肝。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目,改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用,否则可能造成眼睛不适。

(5)枸杞子泡水喝增强免疫力

枸杞子泡水喝还能够帮助增强身体的免疫力。首先是枸杞子能够补气养血,

促进身体血气运行通畅;还能帮助滋肝补肾,有效增强身体的精气神;另外枸杞子品泡水喝还能帮助祛寒保暖,增强身体的御寒能力等等。

(6)枸杞子泡水喝补益阴精

枸杞子泡水喝能够帮助补益阴精,特别是适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温,容易出现眩晕体倦,两脚酸软,心烦自汗,饮食减少,脉浮乏力等不适,这个时候用枸杞子泡水喝能够缓解症状。

枸杞和什么一起煮粥好

(1)枸杞和山药煮粥

材料:山药10到15克,枸杞10到15克,粳米80克。

做法:将山药,枸杞分别洗净,山药切片,粳米洗净后和山药,枸杞一起放入锅中,加水3到4碗,先用武火煮沸,再改用文火煮至粥稠即可食用,每日服一次,以早餐食用为宜。

功效:此粥主要有补益肝肾的作用,适宜于调理肝肾亏虚所致的腰膝酸软,全身乏力等症。

(2)枸杞和红枣,桂圆煮粥

材料:红枣80克,桂圆肉100克,枸杞15克,糯米100克,冰糖30克。

做法:将红枣去核,和桂圆肉,枸杞,糯米洗净后一起放入锅中,加清水1000毫升,先开大火煮沸,然后改用小火煮熟,加冰糖调味即可,每日午,晚各一次,一次一碗,连服十天。

功效:此粥有平补阴阳,养血安神的功效,是阴阳两虚体质理想的滋补粥品。

(3)枸杞和芹菜,绿豆煮粥

材料:绿豆80克,芹菜100克,枸杞15克,粳米200克。

做法:将绿豆,枸杞分别洗净,芹菜洗净切成小段,一起放入盛有粳米的锅中,加水1000毫升,先用武火煮沸,再用文火慢慢煮至米烂粥成即可。早晚随意食用。

功效:此粥有清热祛风,平补肝肾,明目之功效,是高血压,肝阳上亢患者的理想粥品,宜长期食用。

(4)枸杞和龙眼,山药,大枣煮粥

材料:龙眼肉150克吗,山药150克,枸杞100克,大枣60克,粳米200克,红糖少许。

做法:山药洗净去皮切片,龙眼去壳取肉,粳米,枸杞,大枣分别洗净,一起放入锅中,加水1000毫升,用武火煮沸,再用文火煮至粥稠,早晚食用。

功效:此粥具有补气补血,健脾益胃,养血安神,滋补肝肾,益精明目之功效,用于贫血,气血虚弱,老弱体虚,气血不足,心悸健胃等症。

(5)枸杞和牛肉煮粥

材料:牛肉100克,枸杞25克,大米100克。

做法:将牛肉洗净,切成丁,大米淘洗干净,在锅内加入适量水,放入牛肉丁,大米,枸杞一起煮粥,待粥熟后加适量食盐调味食用。

功效:此粥有益气养血,补脾和胃,强健筋骨等功效,适宜肾虚阳萎,腰膝酸软等患者食用。

(6)枸杞和玫瑰煮粥

材料:枸杞10克,大米100克,干玫瑰花15克。

做法:将大米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,开大火煮沸后,转小火继续熬煮20分钟,枸杞洗净放入锅中,继续煮15分钟,干玫瑰花浸泡半小时,关火前十分钟将玫瑰花放入粥中拌匀即可。

功效:此粥为滋阴理气之品,适宜于阴虚火旺,肝郁气滞人群食用,用来调理口干舌燥,五心烦热,腰膝酸软,气郁不舒,两肋胀满,女性月经不调等症。

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