无糖能吃薏米

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薏米在平时是很常见的一种东西，经常食用薏米对身体的好处是很多的，薏米在平时的作用也是非常广泛的，但是薏米虽然好，并不是适合所有的人食用，有些人是不适合食用薏米的，糖尿病是很常见的一种疾病，糖尿病患者在平时是需要严格控制饮食的，很多事物都是不能吃的，薏米可以吃吗?

薏米无糖糖尿病能吃薏米吗?

糖尿病患者是可以适量吃薏米的，但是不能过多食用。

糖尿病吃什么好

1、桑叶茶

对于那些血糖较高的糖尿病患者，可以泡一些桑叶茶来喝，将普通的桑叶当做茶叶来炒制，糖尿病患者经常喝桑叶水，能够起到降低血糖的作用。

在桑叶当中有一种酶，它能够将多糖分解为葡萄糖，建议那些血糖较高的患者，在吃饭之前喝一杯桑叶茶，能够降低饭后升高的血糖。

2、苦瓜

很多人都不喜欢苦瓜，因为苦瓜的味道让人难以忍受，但是苦瓜当中含有很多的营养成分，在苦瓜当中还有一种成分能够起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

3、洋葱

洋葱虽然带着刺激性的气味，但是对于糖尿病患者来说，经常食用洋葱，通过洋葱当中的某种物质刺激胰岛素也是能够起到降低血糖的。

4、南瓜

很多患有糖尿病的人认为不能吃南瓜，因为含糖量太高，其实不然南瓜含有果胶，膳食纤维，维生素等等，这些物质具有降血糖的功效，所以糖尿病的人可以食用南瓜的。

5、菠菜

菠菜对于降血糖也是非常有作用的，因为菠菜当中含有一种草酸，当草酸和钙相结合会形成一种让人体难以吸收的物质，所以糖尿病患者在利用菠菜降血糖的时候，一定要注意这一点。

米饭怎么吃避免血糖升高

1、可以将米饭冷藏一下再食用

米饭含糖量确实是挺高的，我们可以将煮好的米饭放入冰箱，然后再食用这样就可以达到控制血糖的作用了，原因是米饭在冷藏过后，它的淀粉结构会发生改变，这样会使食物难以消化，血糖上升的就会很慢。

2、尽量在米饭当中加入一些杂粮

糖尿病患者可以在米饭当中加入粗粮，一方面它能够为我们的身体提供更多的营养物质，另一方面还能够起到降低血糖的作用。

3、吃饭减缓速度

糖尿病患者在吃饭的时候可以放慢速度，速度慢下来可以让人在吃很少的情况下就能够产生腹饱感。据一些调查表示，咀嚼次数增多，是可以起到降低血糖的作用。

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